Котлеты из индейки с кукурузой

12 порций

50 минут

Котлеты из индейки с кукурузой – это нежное и сочное блюдо, которое воплощает в себе простоту и изысканность европейской кухни. Легкий, диетический фарш из индейки гармонично сочетается с сладкими зернами кукурузы, создавая приятный баланс вкусов. Яйцо придаёт котлетам упругость, а запекание делает их особенно полезными, исключая лишний жир. Оливковое масло добавляет легкую пикантность, подчеркивая естественную нежность мяса. Это блюдо отлично подходит как для повседневного питания, так и для праздничного стола – его можно подавать с овощами, свежей зеленью или легкими соусами. Котлеты из индейки с кукурузой – идеальный вариант для тех, кто ценит здоровую и вкусную пищу, а также любит открывать новые гастрономические горизонты.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 113.2
• Белки: 11g
• Жиры: 6.3g
• Углеводы: 2.2g

Ингредиенты

• Фарш из индейки: 600 г
• Консервированная кукуруза: 100 г
• Куриное яйцо: 1 шт.
• Оливковое масло: 1 ст.л.
• Соль: по вкусу
• Молотый черный перец: по вкусу

Шаги приготовления

1. И так, фарш, яйцо, соль, перец, кукурузу хорошенечко перемешиваем, формируем котлетки.

   Необходимые ингредиенты:

   • Фарш из индейки: 600 г
   • Консервированная кукуруза: 100 г
   • Куриное яйцо: 1 штука
   • Соль:  по вкусу
   • Молотый черный перец:  по вкусу

2. Выкладываем в смазанную оливковым маслом форму котлетки. Сверху их также чуть-чуть можно смазать маслом (специальной кисточкой).

   Необходимые ингредиенты:

   • Оливковое масло: 1 столовая ложка

3. Запекаем 40 минут при 180 градусах.