З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кесадилья с курицейМексиканская кухня
Paella dish
Австралийский мясной пирогАвстралийская кухня
Paella dish
ДымлямаУзбекская кухня
Paella dish
Мясо по-французскиСоветская кухня
Paella dish
ГолубцыРусская кухня
Paella dish
Польский белый борщПольская кухня

Морской окунь в сливочном соусе

6 порций

40 минут

Морской окунь в сливочном соусе — это изысканное блюдо средиземноморской кухни, в котором сочетается нежная текстура рыбы с бархатистой сливочной заправкой. Веками средиземноморские народы использовали свежие морепродукты и ароматные травы, создавая блюда с утонченным вкусом. Окунь, запеченный в сливочном соусе с шампиньонами, приобретает мягкость и насыщенный вкус, который идеально дополняется свежей зеленью. Это блюдо идеально подходит для особых ужинов, оно приносит в дом аромат морского бриза и тепло средиземноморских берегов. Нежный вкус рыбы прекрасно сочетается с кремовой текстурой сливок, а шампиньоны добавляют тонкую грибную ноту. Подавать его можно с легким белым вином или свежим хлебом, чтобы насладиться богатством вкуса в полной мере.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
232.3
ккал
28.9g
грамм
11.3g
грамм
2.3g
грамм
Ингредиенты
6порций
Морской окунь
1000 
г
Шампиньоны
300 
г
Сливки 23%-ные
250 
мл
Петрушка
10 
г
Зеленый лук
10 
г
Укроп
10 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Рыбу очистить от кожи с чешуей и плавниками. Разрезать на несколько кусков, посолить и поперчить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морской окунь1000 г
  • 2

    Предварительно разогреть духовку до 180 градусов. Смазать форму растительным маслом и выложить в нее рыбу, полить сливками и уложить сверху нарезанные шампиньоны. Накрыть фольгой и готовить 20–25 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морской окунь1000 г
    2. Сливки 23%-ные250 мл
    3. Шампиньоны300 г
  • 3

    Готовое блюдо вынуть из духовки и посыпать сверху зеленью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка10 г
    2. Зеленый лук10 г
    3. Укроп10 г

Похожие рецепты