З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кесадилья с курицейМексиканская кухня
Paella dish
Австралийский мясной пирогАвстралийская кухня
Paella dish
ДымлямаУзбекская кухня
Paella dish
Мясо по-французскиСоветская кухня
Paella dish
ГолубцыРусская кухня
Paella dish
Польский белый борщПольская кухня

Жареный тофу с сельдереем и болгарским перцем

4 порции

20 минут

Жареный тофу с сельдереем и болгарским перцем — это блюдо, сочетающее нежность растительного белка с ароматной пряностью восточных специй. Этот рецепт родился на стыке европейской кухни и азиатских вкусов, представляя собой изысканный баланс текстур и вкусов. Имбирь и чеснок придают пище согревающую остроту, а болгарский перец и сельдерей добавляют свежую хрусткость. Тонкие кубики тофу впитывают соевый соус, раскрывая свой вкус в полной мере. Блюдо универсально: оно прекрасно дополняет легкий обед или становится частью насыщенного ужина. Оно подойдет и для вегетарианцев, и для гурманов, ценящих необычные вкусовые сочетания. Подается теплым, идеально сочетается с рисом или лапшой, а также может быть самостоятельным блюдом. Каждая ложка — это гармония мягкости, свежести и пряности.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
83.7
ккал
8.3g
грамм
2.6g
грамм
6.9g
грамм
Ингредиенты
4порции
Тофу
250 
г
Сладкий перец
1 
шт.
Сельдерей
300 
г
Имбирь
20 
г
Чеснок
1 
зуб.
Перец чили
1 
шт.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Соевый соус
1 
ст.л.
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Натертый на мелкой терке имбирь вместе с мелко порубленным чесноком и мелко нарезанным перцем чили, поджарить на оливковом масле в течение 1–2 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Имбирь20 г
    2. Чеснок1 зубчик
    3. Перец чили1 штука
  • 2

    Нарезанный кубиками тофу залить двумя столовыми ложками соевого соуса.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тофу250 г
    2. Соевый соус1 столовая ложка
  • 3

    Отварить нарезанный соломкой сельдерей до мягкости.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сельдерей300 г
  • 4

    Нарезать болгарский перец соломкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец1 штука
  • 5

    Добавить перец, сельдерей и тофу в сковороду с имбирем, чесноком и чили, подержать на огне 5–7 минут, помешивая.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец1 штука
    2. Сельдерей300 г
    3. Тофу250 г
    4. Имбирь20 г
    5. Чеснок1 зубчик
    6. Перец чили1 штука
    7. Молотый черный перец по вкусу
    8. Соль по вкусу

Похожие рецепты