Сибас в духовке с розмарином и гарниром из фасоли и манго
1 порция
20 минут
Сибас в духовке с розмарином – это изысканное блюдо европейской кухни, сочетающее нежность рыбы с ароматом свежего розмарина. Запечённое филе чилийского сибаса приобретает мягкость и лёгкий травяной оттенок, а гарнир из кенийской фасоли и манго дополняет его свежестью и сладостью. Манго, пропитанное соусом из апельсинового сока, бальзамика и оливкового масла, создаёт удивительно гармоничный баланс вкусов, а кунжут придаёт легкую текстурную игру. Это блюдо идеально подходит как для романтического ужина, так и для праздничного застолья, сочетая в себе элегантность и простоту приготовления. Каждый ингредиент здесь играет свою роль, создавая утонченный гастрономический шедевр, который порадует даже самых взыскательных гурманов.
1
Разогреть духовку до 200 градусов. Филе положить в пакет для запекания с веточкой розмарина, слегка посыпав крупной солью, и отправить в духовку на 15 минут.
- Филе чилийского сибаса: 300 г
- Свежие листья розмарина: по вкусу
2
Сварить фасоль на пару (5–6 минут), окунуть после варки в холодную воду (чтобы не расползалась дальше). Очистить манго, нарезать соломкой или выложить кашицей сверху на фасоль. Полить соусом из апельсинового сока, бальзамика, оливкового масла. Посыпать кунжутом.
- Кенийская фасоль: 100 г
- Манго: 150 г
- Апельсиновый сок: 2 столовые ложки
- Бальзамический уксус: 1 чайная ложка
- Оливковое масло: 1 чайная ложка
- Кунжут: 1 чайная ложка
3
Достать рыбу и серверовать в тарелку с гарниром.