Запеканка из гречки с рыбой

4 порции

60 минут

Запеканка из гречки с рыбой — это уютное блюдо русской кухни, сочетающее нежность белой рыбы с насыщенным вкусом гречки. Оно рождает ассоциации с домашним теплом и заботой, напоминая традиционные деревенские рецепты. Особый акцент создают маринованные корнишоны, которые придают легкую пикантность, а расплавленный сыр добавляет сливочную мягкость. Блюдо идеально подходит для семейного ужина или праздничного стола, а его простой состав делает его доступным и легко готовящимся. Запеканка получается сытной, но не тяжёлой, гармонично балансируя текстуры и вкусы. Это настоящий гастрономический мост между традициями и современной кулинарией, где каждый слой дарит свое особенное впечатление.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 569.8
• Белки: 31.4g
• Жиры: 24.9g
• Углеводы: 59.5g

Ингредиенты

• Гречневая крупа: 300 г
• Пшеничная мука: 1 ст.л.
• Куриное яйцо: 3 шт.
• Белая рыба: 200 г
• Лук: 1 гол.
• Соль: щеп.
• Паприка: щеп.
• Молотый черный перец: щеп.
• Молотый кориандр: щеп.
• Петрушка сушеная: щеп.
• Сушеная морковь: щеп.
• Сушеный майоран: щеп.
• Сушеный базилик: щеп.
• Сушеный тимьян: щеп.
• Сливочное масло: 50 г
• Сыр моцарелла: 50 г
• Растительное масло: 1 ст.л.
• Маринованные огурцы: 10 шт.
• Молотый имбирь: щеп.
• Зелень: 1 пуч.

Шаги приготовления

1. Отварите гречку. Для этого залейте гречневую крупу проточной водой так, чтобы уровень воды был выше уровня гречи на полпальца. Поставьте на огонь, доведите до кипения. Как только вода закипит, посолите по вкусу, убавьте огонь, накройте кастрюлю крышкой и дайте каше «дойти» — минут 10.

   Необходимые ингредиенты:

   • Гречневая крупа: 300 г
   • Соль:  щепотка

2. Нарежьте лук кубиками, обжарьте до золотистого цвета на растительном масле.

   Необходимые ингредиенты:

   • Лук: 1 головка
   • Растительное масло: 1 столовая ложка

3. Филе белой рыбы (я беру телапию или хека), избавленное от косточек, замаринуйте в смеси из специй с солью.

   Необходимые ингредиенты:

   • Белая рыба: 200 г
   • Соль:  щепотка
   • Паприка:  щепотка
   • Молотый черный перец:  щепотка
   • Молотый кориандр:  щепотка
   • Петрушка сушеная:  щепотка
   • Сушеная морковь:  щепотка
   • Сушеный майоран:  щепотка
   • Сушеный базилик:  щепотка
   • Сушеный тимьян:  щепотка
   • Молотый имбирь:  щепотка

4. Нарежьте маринованные корнишоны лепестками.

   Необходимые ингредиенты:

   • Маринованные огурцы: 10 штук

5. Потрите сыр на мелкой терке.

   Необходимые ингредиенты:

   • Сыр моцарелла: 50 г

6. Натрите форму сливочным маслом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Сливочное масло: 50 г

7. Остатки масла растопите в горячей гречневой каше.

   Необходимые ингредиенты:

   • Сливочное масло: 50 г

8. Выложите в форму слоями лук, половину гречки, корнишоны, филе рыбы, половину гречки.

   Необходимые ингредиенты:

   • Лук: 1 головка
   • Гречневая крупа: 300 г
   • Маринованные огурцы: 10 штук
   • Белая рыба: 200 г

9. Взбейте яйцо со столовой ложкой муки и полейте этой смесью запеканку (по желанию, в смесь можно добавить сливок или сметаны).

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное яйцо: 3 штуки
   • Пшеничная мука: 1 столовая ложка

10. Поставьте форму с запеканкой в духовку, разогретую до 180 градусов на 10 минут.

    Необходимые ингредиенты:

    • Гречневая крупа: 300 г

11. Присыпьте запеканку сыром и поставьте при той же температуре на верхнюю полку духового шкафа до образования золотистой корочки.

    Необходимые ингредиенты:

    • Сыр моцарелла: 50 г