З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Спагетти с вонголеИтальянская кухня
Paella dish
ТабулеАрабская кухня
Paella dish
Ангельский бисквитАмериканская кухня
Paella dish
МанникРусская кухня
Paella dish
ЭстерхазиВенгерская кухня

Пангасиус на облаках

4 порции

45 минут

Пангасиус на облаках — это нежное и ароматное блюдо европейской кухни, которое сочетает воздушную текстуру рыбы с мягкостью картофельных лепестков. Легкий маринад из лимонного сока, майорана и белого перца придает филе тонкую кислинку и пикантность, раскрывая его естественный вкус. Луковые полукольца добавляют сладковатую ноту, а слои картофеля создают основу, похожую на пушистые облака. Запекаясь под крышкой, ингредиенты томятся в собственных соках, превращаясь в гармоничное сочетание вкусов и ароматов. Это блюдо идеально подойдет для уютного семейного ужина или изысканного угощения для гостей, а его легкость и нежность делают его особенно привлекательным для тех, кто ценит утонченную гастрономию.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
259.4
ккал
18.8g
грамм
8.2g
грамм
29.1g
грамм
Ингредиенты
4порции
Филе пангасиуса
400 
г
Сушеный майоран
10 
г
Соль
10 
г
Молотый белый перец
5 
г
Рубленая петрушка
20 
г
Лук
1 
гол.
Картофель
5 
шт.
Растительное масло
1 
ст.л.
Лимон
1 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Сполосните и замаринуйте ненадолго пангасиуса в лимонном соке, майоране, перце и соли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе пангасиуса400 г
    2. Лимон1 штука
    3. Сушеный майоран10 г
    4. Молотый белый перец5 г
    5. Соль10 г
  • 2

    Очистите и постругайте картошку тонкими лепестками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель5 штука
  • 3

    Очистите и нарежьте лук полукольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук1 головка
  • 4

    Залейте масло в сотейник с толстыми стенками, поставьте разогреваться.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло1 столовая ложка
  • 5

    Выложите в сотейник картофель и лук слоями облаков: сначала — картошка, потом — лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель5 штука
    2. Лук1 головка
  • 6

    Сверху положите филе рыбки в лимонном соке со специями.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе пангасиуса400 г
    2. Лимон1 штука
    3. Сушеный майоран10 г
    4. Молотый белый перец5 г
    5. Соль10 г
  • 7

    Накройте крышкой и поставьте на умеренный огонь на 20 минут. Если пригорает, добавьте в сотейник немного кипяченой воды.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло1 столовая ложка

Похожие рецепты