Летнее овощное соте
4 порции
40 минут
Летнее овощное соте — яркое и ароматное блюдо, воплощающее летнюю свежесть и насыщенные вкусы. Его корни уходят в европейские традиции легких овощных рагу, где простота и натуральность продуктов играют ключевую роль. Крупно нарезанные кабачки, капуста, лук, морковь и сладкий перец сначала обжариваются, раскрывая свои ароматы, а затем мягко тушатся в соевом соусе с добавлением черного чая, придавая блюду удивительную глубину вкуса. Каждая ложка — это гармония сладковатых нот томатов, нежной стручковой фасоли и пикантного чеснока. Летнее овощное соте прекрасно сочетается с мясными блюдами или подается самостоятельно, как легкое и питательное угощение. Идеально для тех, кто ценит сезонные овощи и стремится к здоровому питанию.
1
Все указанные овощи нарезаем крупными кубиками.
2
На подсолнечном масле обжариваем до золотистого цвета кабачки, присаливаем уже в самом конце обжарки. Обжаренные кабачки пересыпаем в сотейник.
- Кабачки: 1 штука
3
Обжариваем капусту до слегка коричневатого цвета, тоже присаливаем в конце обжарки. Обжаренную капусту пересыпаем к кабачкам.
- Белокочанная капуста: 100 г
4
Лук и морковь обжариваем до слегка золотистого цвета, добавляем стручковую фасоль, тоже обжариваем минуты 2, не больше, к ним добавляем перец и чеснок, продолжаем обжаривать еще 2 минуты, присаливаем. Добавляем помидоры, обжариваем все буквально минуту, присаливаем чуть-чуть и пересыпаем в сотейник.
- Репчатый лук: 1 головка
- Морковь: 1 штука
- Зеленая стручковая фасоль: 200 г
- Сладкий перец: 1 штука
- Чеснок: 1 зубчик
- Помидоры: 3 штуки
- Соль: 3 г
5
Все аккуратно перемешиваем в сотейнике, добавляем по вкусу соевого соуса и немного черного чая (для протушки овощей).
- Соевый соус: по вкусу
6
Ставим на медленный огонь и тушим 20 минут.