З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Простая пахлаваАрмянская кухня
Paella dish
ЗефирРусская кухня
Paella dish
Ферганский пловУзбекская кухня
Paella dish
Вителло-тоннатоИтальянская кухня
Paella dish
Пирог Трес-лечесЛатиноамериканская кухня
Paella dish
ХумусАрабская кухня

Быстрое овощное рагу с базиликом и чили

4 порции

20 минут

Быстрое овощное рагу с базиликом и чили – яркое блюдо итальянской кухни, которое сочетает в себе свежесть и насыщенность вкусов. Оно напоминает традиционное капонату, но готовится гораздо быстрее, идеально для легкого ужина. Основные ингредиенты – цукини, сладкий перец, лук и черри помидоры – придают рагу сочность, а сушеный базилик дополняет аромат. Перец чили добавляет пикантности, делая блюдо особенно интересным для любителей острого. Важно, чтобы овощи не потеряли текстуру, поэтому их готовят быстро, постоянно перемешивая. Это рагу можно подавать как самостоятельное блюдо или гарнир к мясу и рыбе. Оно отлично сочетается с хрустящим багетом и бокалом белого вина, превращая обычный ужин в гастрономическое удовольствие.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100.1
ккал
6.1g
грамм
0.5g
грамм
19.8g
грамм
Ингредиенты
4порции
Цукини
3 
шт.
Сладкий перец
3 
шт.
Перец чили
1 
шт.
Сушеный базилик
 
щеп.
Сладкий красный лук
2 
шт.
Помидоры черри
10 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Изначально крупно режем цукини, болгарский перец и лук. Черри помидоры разрезаем пополам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цукини3 штуки
    2. Сладкий перец3 штуки
    3. Сладкий красный лук2 штуки
    4. Помидоры черри10 штук
  • 2

    В хорошо разогретую сковороду вок с небольшим количеством оливкового масла сначала вкладываем цукини и на очень мелко рубленный перец чили. Часто помешивая. жарим не более пяти минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цукини3 штуки
    2. Перец чили1 штука
  • 3

    Потом добавляем болгарский перец и продолжаем обжаривать, часто перемешивая.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец3 штуки
  • 4

    Через полторы–две минуты добавляем лук и, так же часто помешивая, обжариваем минуты две. Потом добавляем помидоры и засыпаем парой щепоток (по вкусу) сушеного базилика. Чтобы помидоры не пустили много сока, снимаем сковороду с огня и продолжаем промешивать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий красный лук2 штуки
    2. Помидоры черри10 штук
    3. Сушеный базилик щепотка
  • 5

    Через минуту блюдо готово к употреблению, только тогда солим и перчим по вкусу,чтобы овощи не пустили сок и не размякли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сушеный базилик щепотка

Похожие рецепты