З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кесадилья с курицейМексиканская кухня
Paella dish
Австралийский мясной пирогАвстралийская кухня
Paella dish
ДымлямаУзбекская кухня
Paella dish
Мясо по-французскиСоветская кухня
Paella dish
ГолубцыРусская кухня
Paella dish
Польский белый борщПольская кухня

Брокколи с креветками и острым перцем

6 порций

20 минут

На первый взгляд, сочетание креветок и капусты может показаться необычным, но на самом деле их можно прекрасно сочетать с помощью густого, карамельного соуса, приготовленного с добавлением имбиря, лайма, рыбного и соевого соусов. Креветки требуют минимального времени на приготовление — всего несколько минут. За этот короткий промежуток брокколи тоже не успеет потерять свою текстуру и яркий цвет. Если дополнить блюдо рисом или лапшой, то получится полноценный ужин в восточном стиле, который порадует своим вкусом и внешним видом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
267.6
ккал
23.5g
грамм
10.7g
грамм
27.6g
грамм
Ингредиенты
6порций
Капуста брокколи
2 
гол.
Очищенные королевские креветки
500 
г
Перец чили
2 
шт.
Корень имбиря
30 
г
Чеснок
4 
зуб.
Лайм
3 
шт.
Соевый соус
1 
ст.л.
Рыбный соус
1 
ст.л.
Кунжутное масло
50 
мл
Сахар
1 
ст.л.
Кинза
30 
г
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Красный лук
2 
гол.
Шаги приготовления
  • 1

    Разобрать брокколи на соцветия и отварить в кипящей подсоленной воде в течение четырех минут, после чего охладить — при помощи воды или льда.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи2 головки
    2. Соль по вкусу
  • 2

    Нарезать красный лук полукольцами, чеснок мелко нарубить и обжарить на раскаленном кунжутном масле в течение минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук2 головки
    2. Чеснок4 зубчика
    3. Кунжутное масло50 мл
  • 3

    Добавить сахар, соевый и рыбный соусы, тушить еще минуту-другую, затем всыпать нарезанный тонкими кольцами перец чили (стручки перца предварительно избавить от семечек) и мелко нарезанный имбирь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сахар1 столовая ложка
    2. Соевый соус1 столовая ложка
    3. Рыбный соус1 столовая ложка
    4. Перец чили2 штуки
    5. Корень имбиря30 г
  • 4

    Вывалить в сковороду с луком креветки и брокколи, перемешать и тушить две минуты ­(если вы бросаете мороженые креветки — потребуется больше времени, чтобы они разморозились). Поперчить и, если нужно, посолить, заправить соком и цедрой лаймов, а также рубленой кинзой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Очищенные королевские креветки500 г
    2. Капуста брокколи2 головки
    3. Молотый черный перец по вкусу
    4. Соль по вкусу
    5. Лайм3 штуки
    6. Кинза30 г

Похожие рецепты