З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Спагетти с лимонным пестоИтальянская кухня
Paella dish
ПокеГавайская кухня
Paella dish
ВафлиСоветская кухня
Paella dish
Узбекский лагманУзбекская кухня
Paella dish
Киевский тортУкраинская кухня
Paella dish
БигосПольская кухня
Paella dish
Фриттата алла наполитанаИтальянская кухня
Paella dish
Армянский суп СпасАрмянская кухня
Paella dish
БуженинаРусская кухня

Брокколи с креветками и острым перцем

6 порций

20 минут

На первый взгляд, сочетание креветок и капусты может показаться необычным, но на самом деле их можно прекрасно сочетать с помощью густого, карамельного соуса, приготовленного с добавлением имбиря, лайма, рыбного и соевого соусов. Креветки требуют минимального времени на приготовление — всего несколько минут. За этот короткий промежуток брокколи тоже не успеет потерять свою текстуру и яркий цвет. Если дополнить блюдо рисом или лапшой, то получится полноценный ужин в восточном стиле, который порадует своим вкусом и внешним видом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
267.6
ккал
23.5g
грамм
10.7g
грамм
27.6g
грамм
Ингредиенты
6порций
Капуста брокколи
2 
гол.
Очищенные королевские креветки
500 
г
Перец чили
2 
шт.
Корень имбиря
30 
г
Чеснок
4 
зуб.
Лайм
3 
шт.
Соевый соус
1 
ст.л.
Рыбный соус
1 
ст.л.
Кунжутное масло
50 
мл
Сахар
1 
ст.л.
Кинза
30 
г
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Красный лук
2 
гол.
Шаги приготовления
  • 1

    Разобрать брокколи на соцветия и отварить в кипящей подсоленной воде в течение четырех минут, после чего охладить — при помощи воды или льда.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи2 головки
    2. Соль по вкусу
  • 2

    Нарезать красный лук полукольцами, чеснок мелко нарубить и обжарить на раскаленном кунжутном масле в течение минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук2 головки
    2. Чеснок4 зубчика
    3. Кунжутное масло50 мл
  • 3

    Добавить сахар, соевый и рыбный соусы, тушить еще минуту-другую, затем всыпать нарезанный тонкими кольцами перец чили (стручки перца предварительно избавить от семечек) и мелко нарезанный имбирь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сахар1 столовая ложка
    2. Соевый соус1 столовая ложка
    3. Рыбный соус1 столовая ложка
    4. Перец чили2 штуки
    5. Корень имбиря30 г
  • 4

    Вывалить в сковороду с луком креветки и брокколи, перемешать и тушить две минуты ­(если вы бросаете мороженые креветки — потребуется больше времени, чтобы они разморозились). Поперчить и, если нужно, посолить, заправить соком и цедрой лаймов, а также рубленой кинзой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Очищенные королевские креветки500 г
    2. Капуста брокколи2 головки
    3. Молотый черный перец по вкусу
    4. Соль по вкусу
    5. Лайм3 штуки
    6. Кинза30 г

Похожие рецепты