З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Салат «Весенний»Советская кухня
Paella dish
Киш лоренФранцузская кухня
Paella dish
Пад-тай с курицейТайская кухня
Paella dish
Сало мокрого посолаУкраинская кухня
Paella dish
Салат «Мимоза»Русская кухня
Paella dish
БрецелиНемецкая кухня
Paella dish
ФриттатаИтальянская кухня

Испанская тортилья

4 порции

30 минут

Испанская тортилья — это воплощение простоты и утонченного вкуса испанской кухни. Этот деревенский, но элегантный омлет с картофелем и овощами восходит своими корнями к XIX веку, когда он стал питательным и доступным блюдом для испанских крестьян. Золотистый картофель, сочные помидоры, сладкий перец и нежная кукуруза, соединенные с ароматом чеснока и петрушки, создают гармоничный и насыщенный вкус. Запеченная или поджаренная до легкой корочки, тортилья обладает мягкой текстурой и слегка хрустящей корочкой. Её можно подавать как горячей, так и охлажденной, что делает её универсальным блюдом — идеальным для завтрака, обеда или закуски на пикнике. Это не просто омлет, а кусочек Испании, в котором сочетаются тепло домашнего очага и колорит национальной кухни.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
402
ккал
13.1g
грамм
22.7g
грамм
37.1g
грамм
Ингредиенты
4порции
Картофель
4 
шт.
Оливковое масло
60 
мл
Красный сладкий перец
0.5 
шт.
Зеленый сладкий перец
0.5 
шт.
Чеснок
3 
зуб.
Соль
1 
ч.л.
Молотый черный перец
0.3 
ч.л.
Помидоры
2 
шт.
Консервированная кукуруза
200 
г
Куриное яйцо
4 
шт.
Петрушка
20 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Очистите и нарежьте кружочками картофель. Разноцветный перец очистите от семян, нарежьте кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель4 штуки
    2. Красный сладкий перец0.5 штука
    3. Зеленый сладкий перец0.5 штука
  • 2

    Нагрейте сковороду и жарьте картофель почти до полуготовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло60 мл
    2. Картофель4 штуки
  • 3

    Добавьте в сковороду перец, измельченный чеснок, посолите и поперчите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный сладкий перец0.5 штука
    2. Зеленый сладкий перец0.5 штука
    3. Чеснок3 зубчика
    4. Соль1 чайная ложка
    5. Молотый черный перец0.3 чайная ложка
  • 4

    Еще через 5 минут добавьте нарезанные кубиками помидоры и кукурузу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры2 штуки
    2. Консервированная кукуруза200 г
  • 5

    В миске слегка взбейте вилкой яйца снарезанной зеленью и солью, влейте яйца в сковороду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо4 штуки
    2. Петрушка20 г
    3. Соль1 чайная ложка
  • 6

    Далее поставьте в горячую духовку (200 градусов) на пару минут или обжарьте на плите на слабом огне. Подавайте в горячем или холодном виде.

Похожие рецепты