З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ГаспачоИспанская кухня
Paella dish
ТирамисуИтальянская кухня
Paella dish
Вареники с творогомРусская кухня
Paella dish
Хлебный пудингБританская кухня
Paella dish
ЭггногБританская кухня
Paella dish
Булочка с корицейАмериканская кухня
Paella dish
ФаттушЛиванская кухня
Paella dish
Миндальное печеньеТурецкая кухня

Гречневая лапша с томатами, тофу и базиликом

4 порции

26 минут

Гречневая лапша с томатами, тофу и базиликом — это блюдо, в котором сочетаются традиционные азиатские ингредиенты с освежающей ноткой средиземноморской кухни. Гречневая лапша, известная своим ореховым вкусом и легкой текстурой, великолепно сочетается с мягким, нежным тофу, который впитывает ароматы жарки и специй. Сочные помидоры добавляют яркости и свежести, а базилик — приятную пряность. Кунжутное и оливковое масло, вместе с карри и соевым соусом, создают насыщенный, сбалансированный вкус. Это блюдо идеально подойдет для легкого ужина или обеда, даря тепло и насыщенность. Вдохновленное китайскими и японскими кулинарными традициями, оно одновременно простое и элегантное.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
466
ккал
22.2g
грамм
17.5g
грамм
55.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Гречневая лапша
230 
г
Тофу
450 
г
Оливковое масло
1.5 
ст.л.
Помидоры
680 
г
Темное кунжутное масло
2 
ч.л.
Измельченные листья базилика
 
по вкусу
Карри-порошок
1 
ч.л.
Сахар
1 
ст.л.
Зеленый лук
2 
шт.
Соевый соус
2 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Приготовьте лапшу в большом количестве кипящей воды до аль денте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гречневая лапша230 г
  • 2

    Тем временем, порежьте тофу кубиками 1х1 см.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тофу450 г
  • 3

    Нагрейте масло в широкой неглубокой сковороде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло1.5 столовая ложка
  • 4

    Добавьте тофу и жарьте на средней высокой температуре, пока большинство сторон не окажутся золотыми.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тофу450 г
  • 5

    Добавьте помидоры и готовьте, пока они не начнут смягчаться.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры680 г
  • 6

    Объедините приготовленную лапшу и смесь помидора с тофу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гречневая лапша230 г
  • 7

    Добавьте остающиеся компоненты, перемешайте хорошо и подавайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Темное кунжутное масло2 чайные ложки
    2. Измельченные листья базилика по вкусу
    3. Карри-порошок1 чайная ложка
    4. Сахар1 столовая ложка
    5. Зеленый лук2 штуки
    6. Соевый соус2 столовые ложки

Похожие рецепты