Жареный коричневый рис с овощами и яйцами
4 порции
60 минут
Жареный коричневый рис с овощами и яйцами — это гармония текстур и вкусов, унаследованная от европейских кулинарных традиций. Золотистые кусочки заменителя яиц нежно переплетаются с хрустящими бобами эдамамэ и ароматной брокколи, создавая насыщенный, но легкий вкус. Кунжутное масло придает блюду тонкую ореховую нотку, а чеснок и красный перец хлопьями добавляют пикантности. Соевый соус объединяет ингредиенты в единое целое, даря глубину и насыщенность. Это блюдо идеально подходит как для быстрого ужина, так и для легкого обеда, предлагая сбалансированное сочетание белков, клетчатки и углеводов. Простота приготовления делает его доступным для всех, кто хочет насладиться изысканным вкусом без сложных техник. Посыпанное кунжутом и свежим зеленым луком, оно становится настоящим шедевром домашней кухни.
1
Разогрейте небольшое количество растительного масла в воке на среднем огне. Добавьте заменитель яиц и готовьте 2 минуты, помешивая, пока не свернется. Переложите на тарелку. Вок протрите бумажным полотенцем.
- Растительное масло: по вкусу
- Заменитель яиц: 0.5 стакан
2
В воке разогрейте кунжутное масло на среднем огне, добавьте чеснок и хлопья красного перца. Обжарьте минуту. Затем добавьте небольшие соцветия брокколи, бобы и рис. Обжарьте 2 минуты.
- Темное кунжутное масло: 2 чайные ложки
- Чесночная паста: 2 чайные ложки
- Красный перец хлопьями: 0.3 чайная ложка
- Капуста брокколи: 1.5 стакан
- Бобы эдамамэ: 1 стакан
- Коричневый рис басмати: 2 стакана
3
Добавьте соевый соус и приготовленные яйца, перемешайте и подавайте, посыпав кунжутом и зеленым луком.
- Соевый соус: 2.5 столовые ложки
- Заменитель яиц: 0.5 стакан
- Жареный кунжут: по вкусу
- Зеленый лук: по вкусу