З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
АджапсандалиГрузинская кухня
Paella dish
Японский чизкейкЯпонская кухня
Paella dish
ФриттатаИтальянская кухня
Paella dish
ЛобианиГрузинская кухня
Paella dish
Медовые пряникиРусская кухня
Paella dish
Груши в винеФранцузская кухня
Paella dish
ОвсянкаШотландская кухня

Рыба с картофелем в итальянском стиле

2 порции

30 минут

Рыба с картофелем в итальянском стиле – это настоящая симфония средиземноморских вкусов, сочетающая в себе нежное филе палтуса, ароматные каперсы, оливки и томаты черри. Это блюдо родом из теплых берегов Италии, где морепродукты и свежие овощи – основа кулинарных традиций. Легкий оттенок белого вина придает блюду изысканность, а базилик и пармезан доводят вкус до совершенства. Блюдо идеально подходит для уютного семейного ужина или романтического вечера, дополняя атмосферу тепла и наслаждения. Его нежная текстура и гармоничное сочетание ингредиентов создают утонченное гастрономическое удовольствие, оставляя незабываемое впечатление от каждой вилки. Это не просто еда – это путешествие в Италию через вкус.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
680.8
ккал
39.6g
грамм
40.3g
грамм
31.4g
грамм
Ингредиенты
2порции
Филе палтуса
300 
г
Мини-картофель
300 
г
Оливковое масло
10 
мл
Репчатый лук
100 
г
Красные помидоры черри
50 
г
Желтые помидоры черри
50 
г
Зеленый базилик
10 
г
Сыр пармезан
30 
г
Оливки
50 
г
Маслины
50 
г
Сливочное масло
50 
г
Чеснок
2 
зуб.
Каперсы
15 
г
Белое сухое вино
100 
мл
Соль
 
по вкусу
Растительное масло
20 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    В кастрюле вскипятить воду, подсолить и бросить в нее картофель, варить 10–15 минут до мягкости.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мини-картофель300 г
    2. Соль по вкусу
  • 3

    Лук нарезать мелкими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук100 г
  • 4

    Разогреть сковороду, налить немного растительного масла и выложить филе палтуса кожей вниз. Жарить 2 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло20 мл
    2. Филе палтуса300 г
  • 5

    Перевернуть рыбу и жарить еще 2 минуты.

  • 6

    Переложить рыбу в чистую посуду, а в сковороду добавить лук, неочищенные зубчики чеснока раздавить ладонью и бросить к луку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук100 г
    2. Чеснок2 зубчика
  • 7

    Туда же добавить каперсы и белое вино, выпарить его в течение 30 секунд.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Каперсы15 г
    2. Белое сухое вино100 мл
  • 8

    Добавить оливки, маслины и помидоры черри, жарить еще 2 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливки50 г
    2. Маслины50 г
    3. Красные помидоры черри50 г
    4. Желтые помидоры черри50 г
  • 9

    Вареный картофель добавить в сковороду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мини-картофель300 г
  • 10

    Можно немного раздавить картофель толкушкой, чтобы высвободить крахмал.

  • 11

    Добавить сливочное масло, помешивать в течение еще 2 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло50 г
  • 12

    Порвать на сковороду листья базилика, вернуть рыбу и оставить еще на 20 секунд.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый базилик10 г
    2. Филе палтуса300 г
  • 13

    Подавать рыбу с картофелем, сбрызнув оливковым маслом и посыпав тертым пармезаном.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло10 мл
    2. Сыр пармезан30 г

Похожие рецепты