З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Пирог Трес-лечесЛатиноамериканская кухня
Paella dish
ЧиабаттаИтальянская кухня
Paella dish
Кокосовая сгущенка кайяМалайзийская кухня
Paella dish
ГолубцыРусская кухня
Paella dish
ТирамисуИтальянская кухня
Paella dish
Пхали из свеклыГрузинская кухня
Paella dish
СочникиРусская кухня
Paella dish
Пышный омлетРусская кухня

Рыба с картофелем в итальянском стиле

2 порции

30 минут

Рыба с картофелем в итальянском стиле – это настоящая симфония средиземноморских вкусов, сочетающая в себе нежное филе палтуса, ароматные каперсы, оливки и томаты черри. Это блюдо родом из теплых берегов Италии, где морепродукты и свежие овощи – основа кулинарных традиций. Легкий оттенок белого вина придает блюду изысканность, а базилик и пармезан доводят вкус до совершенства. Блюдо идеально подходит для уютного семейного ужина или романтического вечера, дополняя атмосферу тепла и наслаждения. Его нежная текстура и гармоничное сочетание ингредиентов создают утонченное гастрономическое удовольствие, оставляя незабываемое впечатление от каждой вилки. Это не просто еда – это путешествие в Италию через вкус.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
680.8
ккал
39.6g
грамм
40.3g
грамм
31.4g
грамм
Ингредиенты
2порции
Филе палтуса
300 
г
Мини-картофель
300 
г
Оливковое масло
10 
мл
Репчатый лук
100 
г
Красные помидоры черри
50 
г
Желтые помидоры черри
50 
г
Зеленый базилик
10 
г
Сыр пармезан
30 
г
Оливки
50 
г
Маслины
50 
г
Сливочное масло
50 
г
Чеснок
2 
зуб.
Каперсы
15 
г
Белое сухое вино
100 
мл
Соль
 
по вкусу
Растительное масло
20 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    В кастрюле вскипятить воду, подсолить и бросить в нее картофель, варить 10–15 минут до мягкости.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мини-картофель300 г
    2. Соль по вкусу
  • 3

    Лук нарезать мелкими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук100 г
  • 4

    Разогреть сковороду, налить немного растительного масла и выложить филе палтуса кожей вниз. Жарить 2 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло20 мл
    2. Филе палтуса300 г
  • 5

    Перевернуть рыбу и жарить еще 2 минуты.

  • 6

    Переложить рыбу в чистую посуду, а в сковороду добавить лук, неочищенные зубчики чеснока раздавить ладонью и бросить к луку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук100 г
    2. Чеснок2 зубчика
  • 7

    Туда же добавить каперсы и белое вино, выпарить его в течение 30 секунд.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Каперсы15 г
    2. Белое сухое вино100 мл
  • 8

    Добавить оливки, маслины и помидоры черри, жарить еще 2 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливки50 г
    2. Маслины50 г
    3. Красные помидоры черри50 г
    4. Желтые помидоры черри50 г
  • 9

    Вареный картофель добавить в сковороду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мини-картофель300 г
  • 10

    Можно немного раздавить картофель толкушкой, чтобы высвободить крахмал.

  • 11

    Добавить сливочное масло, помешивать в течение еще 2 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло50 г
  • 12

    Порвать на сковороду листья базилика, вернуть рыбу и оставить еще на 20 секунд.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый базилик10 г
    2. Филе палтуса300 г
  • 13

    Подавать рыбу с картофелем, сбрызнув оливковым маслом и посыпав тертым пармезаном.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло10 мл
    2. Сыр пармезан30 г

Похожие рецепты