З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Армянский плов хапамаАрмянская кухня
Paella dish
СацивиГрузинская кухня
Paella dish
БриошьФранцузская кухня
Paella dish
Паста «Альфредо» с курицейИтальянская кухня
Paella dish
Азербайджанская чихиртмаАзербайджанская кухня
Paella dish
Панна-коттаИтальянская кухня

Утиная грудка с салатом из огурцов

2 порции

20 минут

Утиная грудка с салатом из огурцов — это гармоничное сочетание нежного, сочного мяса и освежающего, пикантного гарнира. Утиное мясо, обжаренное с ароматными травами и специями, раскрывает богатство вкуса, а салат из маринованных огурцов придаёт блюду лёгкость и яркость. Этот рецепт можно встретить в современной европейской кухне, где ценится баланс вкусов и текстур. Легкая кислинка лимона, терпкость соевого соуса и пикантность чеснока и чили создают насыщенную вкусовую палитру, подчеркивая натуральный вкус утки. Блюдо идеально подходит для праздничного ужина или романтического ужина, его можно подавать как самостоятельное угощение или дополнить бокалом красного вина.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
400.3
ккал
21.8g
грамм
31.1g
грамм
11.9g
грамм
Ингредиенты
2порции
Утиная грудка
1 
шт.
Соль
 
по вкусу
Чеснок
2 
зуб.
Тимьян
1 
вет.
Огурцы
150 
г
Красный лук
50 
г
Соевый соус
2 
ст.л.
Лимон
0.5 
шт.
Оливковое масло
1 
ст.л.
Кинза
 
по вкусу
Перец чили
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Зачистить грудку от пленок, нарезать на ломтики.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Утиная грудка1 штука
  • 2

    Посолить и поперчить кусочки утки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Перец чили по вкусу
  • 3

    Обжарить на сковороде вок измельченный лук и зубчик чеснока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук50 г
    2. Чеснок2 зубчика
  • 4

    Добавить на сковороду веточку тимьяна и утку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тимьян1 веточка
    2. Утиная грудка1 штука
  • 5

    Обжаривать утку в течение 4 минут с каждой стороны.

  • 6

    Нарезать огурцы на тонкие кружочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы150 г
  • 7

    Нарезать кинзу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза по вкусу
  • 8

    Смешать ее с соевым соусом, лимонным соком, кунжутным или оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус2 столовые ложки
    2. Лимон0.5 штука
    3. Оливковое масло1 столовая ложка
  • 9

    Добавить перец чили по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец чили по вкусу
  • 10

    Нарезать зубчик чеснока на мелкие ломтики и добавить в маринад.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок2 зубчика
  • 11

    Замариновать в этой смеси огурцы, оставить на 5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы150 г
  • 12

    Подавать утку горячей вместе с салатом из огурцов в маринаде.

Похожие рецепты