Запеченная рыба под овощами
2 порции
45 минут
Запеченная рыба под овощами – изысканное блюдо средиземноморской кухни, сочетающее свежесть морепродуктов с ароматом запечённых овощей. Этот рецепт берёт начало в прибрежных регионах, где свежая рыба всегда доступна и дополняется сезонными продуктами. Нежное рыбное филе, запечённое с картофелем, морковью и луком, пропитывается соками томатов и зелени, создавая насыщенный и гармоничный вкус. Сырная корочка добавляет пикантность, а майонез придаёт кремовую текстуру. Блюдо идеально подходит для уютного семейного ужина или праздничного застолья, радуя своей питательностью и лёгкостью. Оно хорошо сочетается с белым вином и свежими салатами, создавая полноценное гастрономическое наслаждение.
1
Помытый и очищенный картофель нарежьте кружками уложите на дно формы для запекания или противня. Филе рыбы порежьте по своему вкусу, но не очень мелко, и выложите поверх картофеля.
- Картофель: 400 г
- Рыба: 400 г
2
Морковь, натертую на крупной терке, обжарьте вместе с мелко нашинкованным луком, затем добавьте мелко порезанную зелень. Полученную смесь слегка остудите и выложите равномерно на рыбу. Порежьте кружками помидоры и выложите поверх овощей. Полейте майонезом и посыпьте тертым сыром.
- Морковь: 2 штуки
- Репчатый лук: 2 штуки
- Зелень: по вкусу
- Помидоры: 3 штуки
- Майонез: по вкусу
- Сыр: 100 г
3
Разогрейте духовку до 180 градусов. Запекайте до готовности.