З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Медовая коврижкаРусская кухня
Paella dish
Гречка с грибамиРусская кухня
Paella dish
Онигири с тунцомЯпонская кухня
Paella dish
Креветочный коктейльАмериканская кухня
Paella dish
ЭстерхазиВенгерская кухня
Paella dish
БурритоМексиканская кухня
Paella dish
ЧахохбилиГрузинская кухня

Обжаренная в соевом соусе цветная капуста

1 порция

15 минут

Обжаренная в соевом соусе цветная капуста — это блюдо, в котором соединяются нежность овощей и насыщенность ароматов. Хотя оно вдохновлено элементами французской кухни, его характерный вкус тянется к азиатским мотивам, благодаря соевому соусу и специям. Сочетание легкой сладости паприки, легкой остроты хлопьев чили и пикантности морской соли раскрывает вкус цветной капусты, делая ее сочной и аппетитной. Добавление помидоров черри вносит свежесть и кисло-сладкие нотки, а завершающий штрих в виде кунжута добавляет приятную текстуру и ореховый аромат. Это блюдо идеально сочетается с рисом или булгуром, а также может служить самостоятельным легким ужином. Простота приготовления делает его отличным выбором для тех, кто ценит изысканные, но доступные рецепты.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
134.4
ккал
10.5g
грамм
0.9g
грамм
28.8g
грамм
Ингредиенты
1порция
Замороженная цветная капуста
200 
г
Репчатый лук
1 
шт.
Красные помидоры черри
1 
вет.
Соевый соус
2 
ст.л.
Паприка
0.5 
ч.л.
Кунжут
 
щеп.
Перец чили хлопьями
 
щеп.
Крупная морская соль
 
щеп.
Шаги приготовления
  • 1

    Разогреть на сковороде масло с щепоткой крупной морской соли и хлопьями чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Крупная морская соль щепотка
    2. Перец чили хлопьями щепотка
  • 2

    Выложить крупно нарезанный лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 штука
  • 3

    Через минуту перемешать.

  • 4

    Выложить сверху цветную капусту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Замороженная цветная капуста200 г
  • 5

    Приправить паприкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Паприка0.5 чайная ложка
  • 6

    Влить соевый соус.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус2 столовые ложки
  • 7

    Перемешать.

  • 8

    Помидоры нарезать четвертинками (или половинками, если они очень маленькие).

  • 9

    Выложить помидоры к цветной капусте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красные помидоры черри1 веточка
  • 10

    Посолить. Готовить еще около 5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Крупная морская соль щепотка
  • 11

    Переложить на блюдо.

  • 12

    Присыпать кунжутом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кунжут щепотка

Похожие рецепты