Сибас с цветной капустой запеченный в духовке
1 порция
45 минут
Сибас с цветной капустой запеченный в духовке – это великолепное блюдо средиземноморской кухни, сочетающее нежность рыбы, свежесть лимона и аромат пряных трав. Средиземноморские народы ценят запекание рыбы за его простоту и сохранение всех полезных качеств продукта. Сибас, известный своей мягкой текстурой и тонким вкусом, идеально сочетается с цветной капустой, которая при запекании становится сладковатой и слегка хрустящей. Лимон и итальянские специи придают блюду выразительность, а укроп – свежесть. Это идеальный вариант для легкого ужина или праздничного стола. Подавать можно с белым вином или овощным гарниром, наслаждаясь изысканным балансом вкусов и ароматов.
1
Очистить рыбу, вымыть укроп и зафаршировать им рыбу. Уложить в форму для запекания, для чистоты и чтобы рыба не пристала к форме, можно добавить бумагу для запекания между рыбой и формой.
- Сибас: 1 штука
- Укроп: 20 г
2
Отрезать несколько кружков лимона и положить их в жабры, а также в брюшко. Лимон положить по вкусу, достаточно по одному-два кружка. Натереть рыбу итальянской смесью приправ. Можно использовать любую, какая есть, например французскую или для рыбы, либо просто натереть перцем с солью.
- Лимон: 1 штука
- Итальянская приправа: 10 г
3
Вымыть и разделать цветную капусту на соцветия, уложить ее вокруг рыбы и поставить форму в духовку, нагретую до 180 градусов, на 25 минут.
- Цветная капуста: 300 г
4
Через 25 минут достать из духовки, проверить рыбу и капусту — если хорошая духовка, то все должно быть готово, можно подавать. Если есть сомнения, поставить еще на 5 минут, главное, чтобы рыба не пересохла.