Смузи из ягод с лимоном

3 порции

10 минут

Смузи из ягод с лимоном — это освежающий и питательный напиток, который восходит к традиции американской кухни, где свежие фрукты и ягоды активно используются для приготовления полезных блюд. Он обладает насыщенным ягодным вкусом с легкой цитрусовой кислинкой, дополненной мягкостью банана. Апельсиновый сок придаёт свежесть, а лёд делает текстуру ещё более прохладной и приятной. Этот смузи идеален для летнего утра или в качестве витаминного перекуса. Благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов, он способствует укреплению иммунитета и заряжает энергией. Простота приготовления делает его доступным для каждого — достаточно просто взбить все ингредиенты в блендере и сразу подать!

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 124.7
• Белки: 2.6g
• Жиры: 0.5g
• Углеводы: 27.5g

Ингредиенты

• Свежие ягоды: 200 г
• Бананы: 1 шт.
• Апельсиновый сок: 300 мл
• Лед: 0.5 ст.

Шаги приготовления

1. У ягод удалить плодоножки и косточки, если есть. Очистить банан нарезать его кусочками.

   Необходимые ингредиенты:

   • Свежие ягоды: 200 г
   • Бананы: 1 штука

2. Сложить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности и сразу подавать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Свежие ягоды: 200 г
   • Бананы: 1 штука
   • Апельсиновый сок: 300 мл
   • Лед: 0.5 стакан