Смузи с яблоком и бананом

1 порция

20 минут

Этот смузи с яблоком и бананом — настоящий глоток свежести и энергии! Его корни уходят в американскую кухню, где простые, но питательные блюда ценятся за их полезные свойства. Сочетание сладости банана, легкой кислинки яблока и нежности йогурта создаёт гармоничный вкус, а капля мёда и щепотка корицы добавляют тонкие, согревающие нотки. Этот напиток идеален для завтрака, перекуса или восстановления сил после тренировки. Густая, кремовая текстура делает его особенно приятным, а возможность добавить лёд превращает смузи в освежающий коктейль. Простота приготовления и доступность ингредиентов делают этот рецепт незаменимым для тех, кто ценит здоровое и вкусное питание.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 379.6
• Белки: 9.6g
• Жиры: 2g
• Углеводы: 81g

Ингредиенты

• Яблоко: 1 шт.
• Бананы: 1 шт.
• Мед: 1 ч.л.
• Натуральный обезжиренный йогурт: 2 ст.л.
• Обезжиренное молоко: 200 мл
• Корица: щеп.

Шаги приготовления

1. Положить в блендер яблоко, банан, 1 ч.л. мёда, 2 ст. л. натурального йогурта, 200 мл молока и щепотку корицы.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 1 штука
   • Бананы: 1 штука
   • Мед: 1 чайная ложка
   • Натуральный обезжиренный йогурт: 2 столовые ложки
   • Обезжиренное молоко: 200 мл
   • Корица:  щепотка

2. Взбить до однородности.

3. По желанию добавить лёд.

4. Приятного аппетита!