З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Миндальное печеньеТурецкая кухня
Paella dish
Креветочный коктейльАмериканская кухня
Paella dish
Японский чизкейкЯпонская кухня
Paella dish
Одесский форшмакОдесская кухня
Paella dish
Перечный соус айварСербская кухня
Paella dish
Кукурузная каша баношУкраинская кухня
Paella dish
ГречаникиУкраинская кухня

Смузи с яблоком и бананом

1 порция

20 минут

Этот смузи с яблоком и бананом — настоящий глоток свежести и энергии! Его корни уходят в американскую кухню, где простые, но питательные блюда ценятся за их полезные свойства. Сочетание сладости банана, легкой кислинки яблока и нежности йогурта создаёт гармоничный вкус, а капля мёда и щепотка корицы добавляют тонкие, согревающие нотки. Этот напиток идеален для завтрака, перекуса или восстановления сил после тренировки. Густая, кремовая текстура делает его особенно приятным, а возможность добавить лёд превращает смузи в освежающий коктейль. Простота приготовления и доступность ингредиентов делают этот рецепт незаменимым для тех, кто ценит здоровое и вкусное питание.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
379.6
ккал
9.6g
грамм
2g
грамм
81g
грамм
Ингредиенты
1порция
Яблоко
1 
шт.
Бананы
1 
шт.
Мед
1 
ч.л.
Натуральный обезжиренный йогурт
2 
ст.л.
Обезжиренное молоко
200 
мл
Корица
 
щеп.
Шаги приготовления
  • 1

    Положить в блендер яблоко, банан, 1 ч.л. мёда, 2 ст. л. натурального йогурта, 200 мл молока и щепотку корицы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко1 штука
    2. Бананы1 штука
    3. Мед1 чайная ложка
    4. Натуральный обезжиренный йогурт2 столовые ложки
    5. Обезжиренное молоко200 мл
    6. Корица щепотка
  • 2

    Взбить до однородности.

  • 3

    По желанию добавить лёд.

  • 4

    Приятного аппетита!

Похожие рецепты