Смузи с дыней, манго, щавелем и базиликом

4 порции

10 минут

Смузи, в котором гармонично сочетаются дыня, манго, щавель и базилик, представляет собой настоящий источник энергии и витаминов. Благодаря сладости фруктов и свежести базилика, этот коктейль не только наполняет бодростью, но и радует ярким вкусом. Такой напиток идеально подойдет для утреннего начала дня или в качестве освежающего перекуса в любое время, позволяя насладиться натуральными дарами природы.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 159.2
• Белки: 2.9g
• Жиры: 0.9g
• Углеводы: 34.9g

Ингредиенты

• Дыня: 1 кус.
• Манго: 0.5 шт.
• Апельсины: 4 шт.
• Щавель: 0.5 пуч.
• Сироп агавы: 2 ст.л.
• Цветочная пыльца: 1 ст.л.

Шаги приготовления

1. Манго чистим и срезаем ножом кусочки среднего размера, такие чтобы перемолол блендер (манго лучше брать зеленое бразильское а не желтое оно менее сладкое)

   Необходимые ингредиенты:

   • Манго: 0.5 штука

2. Кусок дыни режем средним кусками и кидаем в блендер

   Необходимые ингредиенты:

   • Дыня: 1 кусок

3. Туда же промытый щавель и базилик вместе со стеблями

   Необходимые ингредиенты:

   • Щавель: 0.5 пучок

4. Кладем ложку пчелиной пыльцы (если ее нет можно не класть, менее вкусно не будет; чуть менее полезно только)

   Необходимые ингредиенты:

   • Цветочная пыльца: 1 столовая ложка

5. Выжимаем сок из 4 апельсинов

   Необходимые ингредиенты:

   • Апельсины: 4 штуки

6. Выливаем в блендер туда же немного сиропа агавы (чтобы не класть сахар) можно заменит кленовым сиропом

   Необходимые ингредиенты:

   • Сироп агавы: 2 столовые ложки

7. Все это пробиваем на высокой скорости около 5 минут и подаем украсив листиком мяты