Ягодный смузи с семенами чиа и ягодами годжи

4 порции

10 минут

Ягодный смузи с семенами чиа и ягодами годжи – это яркий и насыщенный напиток, который дарит бодрость и удовольствие с первого глотка. Его корни уходят в современную европейскую кухню, где смузи стали символом здорового образа жизни. Черника придаёт напитку освежающую кислинку, а мед – натуральную сладость. Семена чиа обогащают смузи полезными веществами, а ягоды годжи – нотками экзотики. Этот смузи идеально подходит для завтрака или лёгкого перекуса, питая организм энергией и витаминами. Его нежная, кремовая текстура делает вкус невероятно приятным, а украшение свежими ягодами добавляет эстетического наслаждения. Прекрасный выбор для тех, кто ценит здоровье, вкус и гармонию!

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 171.9
• Белки: 7.3g
• Жиры: 8.1g
• Углеводы: 21.1g

Ингредиенты

• Молоко: 1.5 ст.
• Натуральный йогурт: 200 мл
• Черника: 2 ст.
• Мед: 2 ст.л.
• Ягоды годжи: 1 ст.л.
• Семена чиа: 1 ст.л.

Шаги приготовления

1. Подготовить все ингредиенты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Молоко: 1.5 стакан
   • Натуральный йогурт: 200 мл
   • Черника: 2 стакана
   • Мед: 2 столовые ложки
   • Ягоды годжи: 1 столовая ложка
   • Семена чиа: 1 столовая ложка

2. Поместить все ингредиенты в чашу блендера и измельчить до однородной массы.

   Необходимые ингредиенты:

   • Молоко: 1.5 стакан
   • Натуральный йогурт: 200 мл
   • Черника: 2 стакана
   • Мед: 2 столовые ложки
   • Ягоды годжи: 1 столовая ложка
   • Семена чиа: 1 столовая ложка

3. Подавать, украсив свежими ягодами.

   Необходимые ингредиенты:

   • Черника: 2 стакана