З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Корейский салат чапчхэКорейская кухня
Paella dish
Онигири с тунцомЯпонская кухня
Paella dish
БезеФранцузская кухня
Paella dish
Курица карриТайская кухня
Paella dish
Плов с курицейСоветская кухня
Paella dish
Пасхальный куличРусская кухня
Paella dish
Маринованные опятаРусская кухня

Ягодный смузи с семенами чиа и ягодами годжи

4 порции

10 минут

Ягодный смузи с семенами чиа и ягодами годжи – это яркий и насыщенный напиток, который дарит бодрость и удовольствие с первого глотка. Его корни уходят в современную европейскую кухню, где смузи стали символом здорового образа жизни. Черника придаёт напитку освежающую кислинку, а мед – натуральную сладость. Семена чиа обогащают смузи полезными веществами, а ягоды годжи – нотками экзотики. Этот смузи идеально подходит для завтрака или лёгкого перекуса, питая организм энергией и витаминами. Его нежная, кремовая текстура делает вкус невероятно приятным, а украшение свежими ягодами добавляет эстетического наслаждения. Прекрасный выбор для тех, кто ценит здоровье, вкус и гармонию!

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
171.9
ккал
7.3g
грамм
8.1g
грамм
21.1g
грамм
Ингредиенты
4порции
Молоко
1.5 
ст.
Натуральный йогурт
200 
мл
Черника
2 
ст.
Мед
2 
ст.л.
Ягоды годжи
1 
ст.л.
Семена чиа
1 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молоко1.5 стакан
    2. Натуральный йогурт200 мл
    3. Черника2 стакана
    4. Мед2 столовые ложки
    5. Ягоды годжи1 столовая ложка
    6. Семена чиа1 столовая ложка
  • 2

    Поместить все ингредиенты в чашу блендера и измельчить до однородной массы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молоко1.5 стакан
    2. Натуральный йогурт200 мл
    3. Черника2 стакана
    4. Мед2 столовые ложки
    5. Ягоды годжи1 столовая ложка
    6. Семена чиа1 столовая ложка
  • 3

    Подавать, украсив свежими ягодами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черника2 стакана

Похожие рецепты