Смузи из киви и яблок

2 порции

15 минут

Смузи из киви и яблок — освежающий и полезный напиток, который гармонично сочетает кисло-сладкие нотки с легким травяным ароматом. Киви придает напитку пикантную кислинку, яблоко добавляет естественную сладость, а сельдерей — свежесть и оригинальную текстуру. Зеленый базилик вносит утонченные пряные оттенки, а мед по вкусу делает напиток более мягким. Это идеальный вариант для утреннего бодрящего старта или легкого перекуса. Густая консистенция позволяет насладиться каждым глотком, а добавление воды регулирует плотность напитка. Европейские корни рецепта сочетают в себе любовь к простым, но изысканным вкусовым сочетаниям. Смузи можно употреблять как самостоятельный завтрак или дополнение к здоровому рациону, обеспечивая организм витаминами и освежающей энергией.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 77
• Белки: 1.3g
• Жиры: 0.8g
• Углеводы: 16g

Ингредиенты

• Киви: 2 шт.
• Яблоко: 1 шт.
• Стебель сельдерея: 1 шт.
• Зеленый базилик: по вкусу
• Вода: 100 мл
• Мед: по вкусу

Шаги приготовления

1. У киви и яблока срезать кожуру, у стебля сельдерея снять внешний слой (грубые волокна).

   Необходимые ингредиенты:

   • Киви: 2 штуки
   • Яблоко: 1 штука
   • Стебель сельдерея: 1 штука

2. Нарезать яблоко, киви и сельдерей на небольшие кусочки. Пару веточек свежего базилика измельчить.

   Необходимые ингредиенты:

   • Киви: 2 штуки
   • Яблоко: 1 штука
   • Стебель сельдерея: 1 штука
   • Зеленый базилик:  по вкусу

3. Поместить все ингредиенты в чашу блендера и измельчить, превратив в однородную массу. Масса получится довольно густая.

   Необходимые ингредиенты:

   • Киви: 2 штуки
   • Яблоко: 1 штука
   • Стебель сельдерея: 1 штука
   • Зеленый базилик:  по вкусу

4. Разбавить смесь водой по вкусу. Можно использовать как обычную воду, так и газированную.

   Необходимые ингредиенты:

   • Вода: 100 мл