Смузи из черной смородины, банана и нектарина

4 порции

15 минут

Смузи из черной смородины, банана и нектарина — это настоящий летний коктейль, наполненный свежестью и энергией. Черная смородина придает напитку насыщенный ягодный вкус с легкой кислинкой, а банан добавляет мягкость и сладость. Нектарины придают ему солнечную нотку, а апельсиновый сок освежает и гармонично связывает ингредиенты. Этот напиток идеально подходит для завтрака или перекуса, даря заряд бодрости и полезных витаминов. Итальянская кухня славится своими натуральными и простыми рецептами, и этот смузи — воплощение ее философии: минимализм во вкусе, но максимальная польза и наслаждение. Процеживание через сито делает текстуру бархатистой, избавляя от мелких косточек, что делает его особенно приятным. Идеальный вариант для тех, кто любит яркие, натуральные и освежающие напитки.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 306.7
• Белки: 6.5g
• Жиры: 1.5g
• Углеводы: 69.4g

Ингредиенты

• Черная смородина: 2 ст.
• Бананы: 1 шт.
• Нектарины: 6 шт.
• Апельсины: 6 шт.

Шаги приготовления

1. Выжмите сок из апельсинов.

   Необходимые ингредиенты:

   • Апельсины: 6 штук

2. У черной смородины удалите веточки.

   Необходимые ингредиенты:

   • Черная смородина: 2 стакана

3. Банан крупно нарежьте.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука

4. У нектаринов удалите косточки и нарежьте крупно.

   Необходимые ингредиенты:

   • Нектарины: 6 штук

5. Все поместите в блендер, пробейте на максимальной скорости около 5 минут.

   Необходимые ингредиенты:

   • Черная смородина: 2 стакана
   • Бананы: 1 штука
   • Нектарины: 6 штук
   • Апельсины: 6 штук

6. Затем протрите через сито, чтобы удалить смородиновые косточки.

   Необходимые ингредиенты:

   • Черная смородина: 2 стакана