Энергетический напиток из кефира

3 порции

10 минут

Энергетический напиток из кефира — это освежающий и питательный микс с легкой кислинкой, сладкими ягодными нотками и нежным травяным оттенком. Кефир, популярный в европейской и восточной кухне, известен своими пробиотическими свойствами, которые помогают пищеварению и укрепляют иммунитет. Клубника придает напитку естественную сладость и свежесть, а зеленый чай наполняет его бодрящей энергией и антиоксидантами. Мед добавляет мягкость вкусу и делает текстуру более шелковистой. Этот напиток идеально подходит для утреннего пробуждения или легкого перекуса в течение дня. Его можно подавать охлажденным, наслаждаясь нежной текстурой и освежающим вкусом, который придаст заряд бодрости без лишних калорий и искусственных добавок.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 144.4
• Белки: 6.5g
• Жиры: 3.7g
• Углеводы: 20.1g

Ингредиенты

• Клубника: 300 г
• Зеленый чай: 2 ст.л.
• Кефир: 0.5 л
• Мед: 2 ч.л.
• Вода: 1 ст.

Шаги приготовления

1. 2 столовые ложки сухого зеленого чая перемолоть в блендере в пыль, добавить 1/4 стакана воды.

   Необходимые ингредиенты:

   • Зеленый чай: 2 столовые ложки
   • Вода: 1 стакан

2. Взять 2 стакана клубники, положить в блендер, добавить 0,5 литра кефира, зеленый чай с водой и 2 чайные ложки меда, все взбить и подавать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Клубника: 300 г
   • Кефир: 0.5 л
   • Зеленый чай: 2 столовые ложки
   • Мед: 2 чайные ложки