Смузи цитрусовый с морковью

1 порция

10 минут

Цитрусовый смузи с морковью — это авторский напиток, сочетающий в себе свежесть апельсинов, сладость яблока и нежную морковную нотку. Яркий оранжевый цвет и освежающий вкус делают его идеальным для летнего утреннего пробуждения или легкого перекуса. Исторически, сочетание цитрусовых и моркови использовалось в здоровом питании благодаря высокому содержанию витаминов, особенно витамина C и бета-каротина. Этот смузи прекрасно дополняет рацион, поддерживая иммунитет и придавая энергию на весь день. Нежная текстура и натуральная сладость создают гармоничный баланс, а украшение из апельсиновой дольки и свежей мяты придает элегантность. Идеально сочетается с легкими закусками и отлично освежает в жаркие дни.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 270
• Белки: 5.7g
• Жиры: 1.7g
• Углеводы: 58.9g

Ингредиенты

• Апельсины: 1 шт.
• Яблоко: 1 шт.
• Морковь: 1 шт.
• Свежевыжатый апельсиновый сок: 200 мл

Шаги приготовления

1. Подготовить все ингредиенты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Апельсины: 1 штука
   • Яблоко: 1 штука
   • Морковь: 1 штука
   • Свежевыжатый апельсиновый сок: 200 мл

2. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы.

   Необходимые ингредиенты:

   • Апельсины: 1 штука
   • Яблоко: 1 штука
   • Морковь: 1 штука
   • Свежевыжатый апельсиновый сок: 200 мл

3. Украсить долькой апельсина и мятой.

   Необходимые ингредиенты:

   • Апельсины: 1 штука