Черничный коктейль

4 порции

5 минут

Черничный коктейль — это освежающий и питательный напиток, пришедший из европейской кухни. Благодаря сочетанию черники, банана и йогурта он обладает насыщенным ягодным вкусом с мягкой кремовой текстурой. Мед добавляет легкую сладость и подчеркивает природный аромат ингредиентов. Этот коктейль идеально подходит для утреннего бодрящего завтрака, перекуса после тренировки или просто для наслаждения свежестью натуральных продуктов. Простота приготовления делает его доступным для каждого — достаточно смешать все компоненты в блендере до однородности. Черничный коктейль не только вкусен, но и полезен: черника богата антиоксидантами, банан придаёт энергию, а йогурт поддерживает баланс микрофлоры. Напиток радует глаз насыщенным цветом и дарит ощущение свежести, будто вы только что окунулись в летний сад.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 77
• Белки: 2.2g
• Жиры: 1g
• Углеводы: 15.1g

Ингредиенты

• Черника: 100 г
• Бананы: 1 шт.
• Йогурт: 100 мл
• Мед: 0.5 ч.л.

Шаги приготовления

1. Смешать все ингредиенты в блендере до однородного состояния.

   Необходимые ингредиенты:

   • Черника: 100 г
   • Бананы: 1 штука
   • Йогурт: 100 мл
   • Мед: 0.5 чайная ложка