Банановый смузи

1 порция

5 минут

Банановый смузи — это легкий и освежающий напиток, идеально подходящий для завтрака или перекуса. Его история уходит корнями в традиции здорового питания, когда фрукты и ягоды стали основой для полезных коктейлей. Сочетание сладости спелого банана, кислинки сока красных апельсинов и нежности обезжиренного йогурта создаёт гармоничный баланс вкусов. Черника добавляет яркие ягодные нотки и насыщенный цвет. Этот смузи не только радует вкус, но и насыщает организм полезными витаминами, поддерживая энергию и бодрость на весь день. Идеально подходит для тех, кто следит за питанием и ценит натуральные ингредиенты.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 315
• Белки: 15.3g
• Жиры: 0.8g
• Углеводы: 63.3g

Ингредиенты

• Сок из красных апельсинов: 100 мл
• Бананы: 1 шт.
• Обезжиренный йогурт: 100 мл
• Черника: 100 г

Шаги приготовления

1. В блендере смешать все ингредиенты до однородного состояния.

   Необходимые ингредиенты:

   • Сок из красных апельсинов: 100 мл
   • Бананы: 1 штука
   • Обезжиренный йогурт: 100 мл
   • Черника: 100 г