Морковно-манговый смузи

4 порции

30 минут

Морковно-манговый смузи — это яркое воплощение паназиатской кухни, где свежесть тропических фруктов сочетается с насыщенным вкусом морковного сока. Манго придаёт напитку сладость и кремовую текстуру, а лайм и йогурт добавляют приятную кислинку и освежающую легкость. Мед смягчает вкус, а лед делает напиток идеально охлажденным. Такой смузи — идеальный выбор для летнего дня или бодрящего завтрака. Его ярко-оранжевый цвет напоминает закаты в тропиках, а свежий вкус заряжает энергией и поднимает настроение. В паназиатской кухне он ценится за баланс сладости и кислинки, а также за его питательные свойства. Подайте этот смузи в высоких стаканах, украшенный листочком мяты или долькой манго, и наслаждайтесь гармонией вкусов.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 110.1
• Белки: 2.3g
• Жиры: 0.8g
• Углеводы: 21.5g

Ингредиенты

• Манго: 1 шт.
• Морковный сок: 1.5 ст.
• Мед: 2 ст.л.
• Натуральный обезжиренный йогурт: 0.5 ст.
• Сок лайма: 3 ст.л.
• Колотый лед: 1 ст.

Шаги приготовления

1. Очистите манго и порежьте кусочками. Переложите в блендер.

   Необходимые ингредиенты:

   • Манго: 1 штука

2. Добавьте морковный сок, йогурт, мед, сок лайма и лед. Взбейте до однородного состояния.

   Необходимые ингредиенты:

   • Морковный сок: 1.5 стакан
   • Натуральный обезжиренный йогурт: 0.5 стакан
   • Мед: 2 столовые ложки
   • Сок лайма: 3 столовые ложки
   • Колотый лед: 1 стакан

3. Разлейте по бокалам и сразу подавайте.