Фруктовый шейк с кокосовыми сливками

4 порции

10 минут

Фруктовый шейк с кокосовыми сливками — это настоящий оазис свежести и экзотики в одном бокале. Его корни уходят в традиции европейской кухни, но вдохновение явно черпается из тропиков. Бархатистая текстура кокосовых сливок сочетается с насыщенной сладостью банана, яркой кислинкой черники и ароматной клубничной нежностью. Добавление ананасового сока придает напитку освежающую тропическую нотку, а лед делает его идеальным для жарких дней. Этот шейк — не просто десерт, а полноценный заряд бодрости и хорошего настроения. Он подойдет для утреннего пробуждения или легкого перекуса, даря чувство удовольствия и комфорта. Подается в высоком бокале, идеально дополняя уютные беседы или моменты наслаждения природой.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 126.2
• Белки: 2g
• Жиры: 3.6g
• Углеводы: 21.5g

Ингредиенты

• Замороженная клубника: 300 г
• Лед: 3 ст.
• Замороженная черника: 1 ст.
• Бананы: 1 шт.
• Ананасовый сок: 0.5 ст.
• Кокосовые сливки: 0.3 ст.

Шаги приготовления

1. В блендере измельчите размороженную клубнику с выделившимися соками до состояния пюре. Разлейте в высокие бокалы.

   Необходимые ингредиенты:

   • Замороженная клубника: 300 г

2. В блендере смешайте слегка подтаявший лед, чернику, очищенный банан, ананасовый сок и кокосовые сливки. Взбейте до однородной массы и аккуратно разлейте в бокалы к клубникой. Сразу подавайте.

   Необходимые ингредиенты:

   • Лед: 3 стакана
   • Замороженная черника: 1 стакан
   • Бананы: 1 штука
   • Ананасовый сок: 0.5 стакан
   • Кокосовые сливки: 0.3 стакан