З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Креветочный коктейльАмериканская кухня
Paella dish
Жареная картошкаРусская кухня
Paella dish
Американский яблочный пирогАмериканская кухня
Paella dish
Корн-догАмериканская кухня
Paella dish
Азербайджанская яичница кюкюАзербайджанская кухня
Paella dish
Котлеты из говядиныСоветская кухня

Фруктовый смузи

2 порции

10 минут

Фруктовый смузи — это яркое и освежающее блюдо, родившееся из стремления сочетать пользу и вкус. Его история восходит к американским и европейским традициям здорового питания, где свежие фрукты превращаются в легкие и питательные напитки. Этот смузи раскрывает естественную сладость яблока, банана и апельсина, дополненную экзотической кислинкой киви. Густая, шелковистая текстура делает его идеальным выбором для завтрака или перекуса. Прекрасный баланс вкусов не требует дополнительных подсластителей, а естественная сочность ингредиентов придает напитку насыщенность. Украшение ломтиком киви добавляет эстетического удовольствия. Фруктовый смузи — это не просто напиток, а миниатюрный праздник свежести, подаренный природой.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
184
ккал
3g
грамм
0.9g
грамм
42.3g
грамм
Ингредиенты
2порции
Киви
1 
шт.
Апельсины
1 
шт.
Яблоко
1 
шт.
Бананы
1 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Помыть фрукты.

  • 2

    Апельсин очистить от цедры.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины1 штука
  • 3

    Удалить внутренние пленки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины1 штука
  • 4

    Яблоко почистить, произвольно нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко1 штука
  • 5

    Почистить киви.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Киви1 штука
  • 6

    Нарезать кружочками, один оставить для украшения.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Киви1 штука
  • 7

    Нарезать банан.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы1 штука
  • 8

    Все фрукты сложить в блендер.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Киви1 штука
    2. Апельсины1 штука
    3. Яблоко1 штука
    4. Бананы1 штука
  • 9

    Пюрировать.

  • 10

    Готовый смузи перелить в бокал.

  • 11

    Перед подачей украсить кружочком киви.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Киви1 штука

Похожие рецепты