Смузи «Крепкий иммунитет»

2 порции

10 минут

Смузи «Крепкий иммунитет» — это настоящий эликсир здоровья, наполненный силой природы. Этот освежающий напиток вобрал в себя гармоничное сочетание яблок, банана и лимонного сока, которые дарят ему яркий фруктовый вкус с легкой цитрусовой кислинкой. Имбирь придаёт пикантную остроту, а петрушка и сельдерей насыщают смузи свежими, травянистыми нотками. Проростки гречки и семена льна обогащают его ценными микроэлементами, делая этот коктейль мощной поддержкой для иммунитета. Европейская кухня давно славится полезными и натуральными смузи, а этот вариант идеально вписывается в современный образ жизни, обеспечивая бодрость и защиту организма. Прекрасный выбор для утреннего пробуждения или витаминного перекуса!

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 364.2
• Белки: 8.7g
• Жиры: 5.4g
• Углеводы: 71.4g

Ингредиенты

• Проростки гречки: 40 г
• Семена льна: 15 г
• Яблоко: 3 шт.
• Бананы: 1 шт.
• Имбирь: 15 г
• Лимонный сок: 30 мл
• Вода: 300 мл
• Стебель сельдерея: 2 стеб.
• Петрушка: 1 пуч.

Шаги приготовления

1. Помыть и очистить фрукты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 3 штуки
   • Бананы: 1 штука

2. Нарезать фрукты и сложить в блендер.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 3 штуки
   • Бананы: 1 штука

3. Помыть и нарезать сельдерей. Добавить его к фруктам.

   Необходимые ингредиенты:

   • Стебель сельдерея: 2 стебля

4. Добавить остальные ингредиенты. Все тщательно перебить в блендере до однородной массы.

   Необходимые ингредиенты:

   • Проростки гречки: 40 г
   • Семена льна: 15 г
   • Имбирь: 15 г
   • Лимонный сок: 30 мл
   • Вода: 300 мл
   • Петрушка: 1 пучок