Ягодный смузи с семенами льна и зеленью

1 порция

10 минут

Ягодный смузи, обогащенный семенами льна и свежей зеленью, представляет собой настоящее взрывное сочетание вкусов и текстур. Этот питательный напиток не только радует глаз яркими цветами, но и наполняет организм витаминами и полезными веществами. Происхождение рецепта связано с кулинарными традициями Насти Озеровой, что добавляет ему особую атмосферу домашнего уюта и заботы о здоровье. Такой смузи станет отличным началом дня или легким перекусом в любое время, пробуждая аппетит и поднимая настроение.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 272.4
• Белки: 6.2g
• Жиры: 6g
• Углеводы: 44.5g

Ингредиенты

• Свежие ягоды: 1 ст.
• Яблоко: 1 шт.
• Молотые семена льна: 1 ст.л.
• Мед: 1 ч.л.
• Шпинат: 50 г
• Вода: 1 ст.

Шаги приготовления

1. Все ингредиенты порезать кубиками и добавить в блендер.

   Необходимые ингредиенты:

   • Свежие ягоды: 1 стакан
   • Яблоко: 1 штука
   • Молотые семена льна: 1 столовая ложка
   • Мед: 1 чайная ложка
   • Шпинат: 50 г
   • Вода: 1 стакан

2. Смешать в блендере в течение 1-2 минут до однородной массы.

   Необходимые ингредиенты:

   • Свежие ягоды: 1 стакан
   • Яблоко: 1 штука
   • Молотые семена льна: 1 столовая ложка
   • Мед: 1 чайная ложка
   • Шпинат: 50 г
   • Вода: 1 стакан

3. Перелить в стакан.