Мандариново-кедровый смузи

2 порции

15 минут

Мандариново-кедровый смузи — это настоящий эликсир свежести и пользы, вдохновленный богатством еврейской кухни. Этот напиток гармонично сочетает сладкую кислинку мандаринов и яблок с ореховым благородством пекана и кедровых орехов. Ягоды годжи добавляют легкую фруктовую нотку, а лед освежает и делает текстуру особенно нежной. В Израиле и других странах этот смузи может стать идеальным началом дня или бодрящим перекусом, насыщенным витаминами и антиоксидантами. Легкий в приготовлении, но сложный в восприятии — каждый глоток раскрывает слои вкуса, делая его настоящим гастрономическим удовольствием.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 373.3
• Белки: 5.9g
• Жиры: 21g
• Углеводы: 43.9g

Ингредиенты

• Мандарины: 3 шт.
• Зеленые яблоки: 3 шт.
• Кедровые орехи: 1 ст.л.
• Пекан: 6 шт.
• Ягоды годжи: 0.5 ст.л.
• Вода: 200 мл

Шаги приготовления

1. Смешать орехи пекан, кедровые орехи, ягоды годжи, половину воды.

   Необходимые ингредиенты:

   • Пекан: 6 штук
   • Кедровые орехи: 1 столовая ложка
   • Ягоды годжи: 0.5 столовая ложка
   • Вода: 200 мл

2. Пробить основу в течение 1 минуты.

3. Добавить мандарины, яблоки и остальную воду.

   Необходимые ингредиенты:

   • Мандарины: 3 штуки
   • Зеленые яблоки: 3 штуки
   • Вода: 200 мл

4. Пробить в блендере 1 минуту.

5. При желании добавить 50 грамм льда и пробить еще 30 секунд.

   Необходимые ингредиенты:

   • Вода: 200 мл