З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Гречка с грибамиРусская кухня
Paella dish
ЗефирРусская кухня
Paella dish
ЭнчиладаМексиканская кухня
Paella dish
ЭстерхазиВенгерская кухня
Paella dish
Мегрельские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
ФахитасМексиканская кухня
Paella dish
Крем-суп из порея вишисуазФранцузская кухня
Paella dish
Бразильский стейк пиканьяБразильская кухня
Paella dish
Суп с овощами пучероЛатиноамериканская кухня

Минестроне легкий

8 порций

60 минут

Легкий минестроне — это восхитительное воплощение традиционного итальянского супа, в котором свежие овощи играют главную роль. Его корни уходят в простую сельскую кухню Италии, где хозяйки готовили сытные и ароматные блюда из доступных сезонных ингредиентов. Этот суп получается нежным, но насыщенным, с легкой кислинкой томатов и яркими нотками базилика. Морковь, сладкий перец и кабачки придают ему естественную сладость и богатство вкуса, а щепотка чили добавляет пикантности. Идеальный вариант для легкого ужина или согревающего обеда, особенно в прохладные дни. Минестроне универсален: его можно подавать как самостоятельное блюдо или дополнить ломтиком хрустящего хлеба. Такой суп — это настоящая ода свежести и натуральности, позволяющая насладиться богатством вкусовых оттенков с каждым ложкой.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
84.7
ккал
2.8g
грамм
2.9g
грамм
12.4g
грамм
Ингредиенты
8порций
Лук
1 
гол.
Сельдерей
3 
стеб.
Сладкий перец
2 
шт.
Базилик
1 
пуч.
Помидоры
1 
шт.
Морковь
2 
шт.
Чеснок
3 
зуб.
Кабачки
1 
шт.
Томатный сок
0.6 
л
Оливковое масло
1 
ст.л.
Перец чили
0.5 
шт.
Морская соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Маленькими, очень маленькими кубиками нарезать все овощи, кроме помидора.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук1 головка
    2. Сельдерей3 стебля
    3. Сладкий перец2 штуки
    4. Морковь2 штуки
    5. Кабачки1 штука
  • 2

    Лук, сельдерей (зелень и стебли), острый перец и стебли базилика припустить в большой кастрюле с толстым дном на оливковом масле. Туда же подавить чеснок и добавить немного воды, чтобы смесь не подгорела. Тушить 5–10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук1 головка
    2. Сельдерей3 стебля
    3. Перец чили0.5 штука
    4. Базилик1 пучок
    5. Чеснок3 зубчика
    6. Оливковое масло1 столовая ложка
  • 3

    Крупный помидор измельчить в блендере и добавить в кастрюлю. Дать покипеть минут 5.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры1 штука
  • 4

    Всыпать оставшиеся овощи, добавить томатный сок и кипяток. Добавить соль, перец и зелень — измельченные листья базилика или петрушки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатный сок0.6 л
    2. Морская соль по вкусу
    3. Молотый черный перец по вкусу
    4. Базилик1 пучок

Похожие рецепты