ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с креветками, маринованной кольраби и черным киноа

4 порции

30 минут

Салат от шеф-повара Дениса Крупени из ресторана Wine & Crab значительно выигрывает за счет киноа, которая придает ему насыщенность. В случае, если черная крупа недоступна в предпраздничный период, можно использовать обычную желтую, однако именно темная икра добавляет изюминку: черные крупинки в салате напоминают икринки. Не менее важным элементом является маринованная кольраби. Эта овощная составляющая тонко нарезается и маринуется в свекольном соке с приправами, что помогает убрать ее привкус горечи. Хрустящие кружочки ярко-розового цвета выглядят как новогодние шарики.

Салат с креветками, маринованной кольраби и черным киноа
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
274.7ккал
Белки
35.5грамм
Жиры
6.2грамм
Углеводы
19грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Креветки очистить и жарить на растительном масле 8–10 минут до готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тигровые креветки: 15 штук
    2. Соль:  по вкусу
  • 2

    Снять с огня, залить сладким чили и оставить мариноваться, пока готовите остальные ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий соус чили: 50 мл
  • 3

    Кольраби тонко нарезать, выдавить резаком кругляши в виде монеток и замариновать в смеси уксуса, свекольного сока с солью и сахаром, пока готовите все остальное.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кольраби: 60 г
    2. Соль:  по вкусу
  • 4

    Салатные листья вымыть, обсушить и крупно нарвать руками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат романо: 100 г
  • 5

    Черное киноа отварить до готовности 15 минут в кипящей подсоленной воде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Киноа: 60 г
    2. Соль:  по вкусу
  • 6

    Йогурт смешать с тхиной, посолить и заправить этим соусом салатные листья с отварным киноа.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Йогурт: 120 г
    2. Тахини: 20 г
    3. Соль:  по вкусу
  • 7

    Стручки гороха кинуть на 30 секунд в кипящую подсоленную воду, затем переложить в ледяную воду, чтобы они сохранили цвет.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Стручковый зеленый горошек: 60 г
    2. Соль:  по вкусу
  • 8

    Собрать салат в тарелке. Сначала выложить листья с киноа, сверху — креветки. Дополнить горохом и маринованной кольраби (не забывая их обсушить).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тигровые креветки: 15 штук
    2. Салат романо: 100 г
    3. Киноа: 60 г
    4. Стручковый зеленый горошек: 60 г
    5. Кольраби: 60 г
  • 9

    Полить салат оливковым маслом и добавить пару веточек кервеля.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кервель:  по вкусу