ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат по-итальянски

2 порции

7 минут

Салат по-итальянски – это квинтэссенция средиземноморской кухни, сочетающая свежесть овощей, нежность моцареллы и ароматный вкус песто. Этот салат отражает простоту и элегантность итальянской гастрономии, напоминая о теплых вечерах на побережье Лигурии. Спелые помидоры придают яркую сладость, хрустящие огурцы – освежающую лёгкость, а зелёный салат – воздушную текстуру. Красный лук добавляет пикантности, а соус из песто с оливковым маслом наполняет блюдо насыщенным ароматом базилика и орехов. Подавать его можно как самостоятельное лёгкое блюдо или в качестве изысканного гарнира к мясу и рыбе. Простой в приготовлении, но изысканный по вкусу – этот салат станет украшением любого стола.

Салат по-итальянски
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
303.7ккал
Белки
8.8грамм
Жиры
28грамм
Углеводы
8.3грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Помидоры крупно нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 215 г
  • Шаг 2

    2

    Салат нашинковать или нарвать руками, выложить на блюдо и добавить помидоры.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый салат: 35 г
    2. Помидоры: 215 г
  • Шаг 3

    3

    Огурцы также крупно нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 75 г
  • Шаг 4

    4

    Добавить их в салат и посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 75 г
    2. Морская соль:  по вкусу
  • Шаг 5

    5

    Моцареллу нарезать небольшими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр моцарелла: 70 г
  • Шаг 6

    6

    Выложить сверху на овощи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр моцарелла: 70 г
  • Шаг 7

    7

    Лук нарезать полукольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук: 25 г
  • Шаг 8

    8

    Добавить к остальным ингредиентам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук: 25 г
  • Шаг 9

    9

    В песто добавить оливковое масло и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Песто: 2 столовые ложки
    2. Оливковое масло extra virgin: 1 столовая ложка
  • Шаг 10

    10

    Заправить получившимся соусом салат и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Песто: 2 столовые ложки
    2. Оливковое масло extra virgin: 1 столовая ложка