ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Салат «Ташкент»
Салат «Ташкент»Узбекская кухня
Салат Кобб
Салат КоббАмериканская кухня
Льежский салат
Льежский салатБельгийская кухня

Салат из форели по-японски

4 порции

30 минут

Салат из форели по-японски — это гармония свежих морских нот, цитрусового аромата и восточных специй. В основе блюда — нежная форель, пропитанная соком грейпфрута, который придаёт ей легкую кислинку и освежающий вкус. Листы нори не только подчеркивают морской характер салата, но и добавляют хрустящую текстуру. Томаты черри и сладкий перец вносят сочность и яркость, а руккола придаёт блюду пикантную горчинку. Заправка из оливкового масла, соевого соуса и терияки объединяет все компоненты в целостный ансамбль. Этот салат не только удивляет необычным сочетанием ингредиентов, но и дарит ощущение легкости, идеально подходя для летнего ужина или как элегантная закуска в японском стиле.

Салат из форели по-японски
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
292.5ккал
Белки
20.9грамм
Жиры
17грамм
Углеводы
13.7грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Очистите грейпфруты. Из одного грейпфрута выжмите сок, второй, удалив пленки, нарежьте кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Грейпфруты: 2 штуки
    2. Грейпфруты: 2 штуки
  • 2

    Форель очистите от костей, нарежьте небольшими кусочками и замаринуйте в грейпфрутовом соке с прованскими травами и солью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Форель: 300 г
    2. Грейпфруты: 2 штуки
    3. Прованские травы:  по вкусу
    4. Морская соль:  по вкусу
  • 3

    Листы нори разрежьте на полоски и заверните в них кусочки рыбы. Обжаривайте рулеты на оливковом масле 2-3 минуты, а затем нарежьте на кусочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сухие водоросли нори: 2 штуки
    2. Форель: 300 г
    3. Оливковое масло: 3 столовые ложки
  • 4

    Помидоры черри нарежьте половинками, а сладкий перец – ломтиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри: 10 штук
    2. Сладкий перец: 2 штуки
  • 5

    Для приготовления заправки взбейте оливковое масло с соевым соусом и соусом терияки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 3 столовые ложки
    2. Соевый соус: 1 столовая ложка
    3. Соус терияки: 2 столовые ложки
  • 6

    Смешайте все ингредиенты, заправьте салат, посолите и выложите на листья рукколы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Форель: 300 г
    2. Грейпфруты: 2 штуки
    3. Сладкий перец: 2 штуки
    4. Помидоры черри: 10 штук
    5. Сухие водоросли нори: 2 штуки
    6. Морская соль:  по вкусу
    7. Молотый белый перец:  по вкусу
    8. Прованские травы:  по вкусу
    9. Рукола: 200 г
    10. Соевый соус: 1 столовая ложка
    11. Соус терияки: 2 столовые ложки
    12. Оливковое масло: 3 столовые ложки