ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат «Бахор» с бараниной и овощами

4 порции

60 минут

Салат «Бахор» – это гармония свежести и насыщенного вкуса, вдохновленная средиземноморской кулинарией. В переводе с узбекского «бахор» означает «весна», и этот салат действительно передает ее дух — яркие цвета овощей сочетаются с нежной бараниной, создавая идеальное блюдо для теплых дней. Салат радует богатым вкусом: сочные помидоры, свежие огурцы, сладкий перец и кинза наполняют его ароматом, а пикантный соус на основе уксуса и масла добавляет выразительности. Нотки чеснока и лука придают ему легкую остроту, а яйца делают текстуру более нежной. Это блюдо не только освежает, но и отлично насыщает, идеально подходя к мясным основным блюдам или как самостоятельная закуска. В нем сочетаются традиции и вкусовые акценты греческой кухни, создавая баланс между питательностью и легкостью.

Салат «Бахор» с бараниной и овощами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
440.9ккал
Белки
29.7грамм
Жиры
31.5грамм
Углеводы
12.9грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Промытое и очищенное от сухожилий и пленок мясо залейте водой. Кастрюлю с мясом накройте крышкой и поставьте на средний огонь. Вскипятите и посолите. Варите до готовности. Мясо остудите на тарелке и тонко нарежьте брусками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе баранины: 500 г
    2. Соль:  по вкусу
  • 2

    Подготовьте овощи: помидоры, перец, огурцы тонко нашинкуйте. Лук нарежьте на кольца. Измельчите чеснок и зелень.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 2 штуки
    2. Сладкий перец: 2 штуки
    3. Огурцы: 2 штуки
    4. Репчатый лук: 1 штука
    5. Чеснок: 3 зубчика
    6. Свежая кинза (кориандр):  по вкусу
  • 3

    Очистите сваренные вкрутую яйца и нарежьте на небольшие дольки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 3 штуки
  • 4

    Сделайте соус: смешайте молотый черный перец, соль, уксус и масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец:  по вкусу
    2. Соль:  по вкусу
    3. Уксус: 2.5 столовые ложки
    4. Растительное масло: 2 столовые ложки
  • 5

    Переложите ингредиенты в салатник и залейте соусом. Перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе баранины: 500 г
    2. Помидоры: 2 штуки
    3. Сладкий перец: 2 штуки
    4. Огурцы: 2 штуки
    5. Репчатый лук: 1 штука
    6. Чеснок: 3 зубчика
    7. Свежая кинза (кориандр):  по вкусу
    8. Куриное яйцо: 3 штуки
    9. Молотый черный перец:  по вкусу
    10. Соль:  по вкусу
    11. Уксус: 2.5 столовые ложки
    12. Растительное масло: 2 столовые ложки