ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Куриный салат с овощами и сухариками

4 порции

25 минут

Куриный салат с овощами и сухариками – это легкое, но питательное блюдо средиземноморской кухни. Сочетание нежного куриного филе, хрустящих овощей и ароматного перца создает гармонию вкусов, а сухарики добавляют приятную текстуру. Это блюдо вдохновлено традициями средиземноморского региона, где свежие продукты и простота приготовления ценятся превыше всего. Заправленный пикантным соусом тартар, салат приобретает насыщенный вкус, идеально дополняющий свежесть руколы и сладость кукурузы. Он отлично подходит как самостоятельное блюдо или в качестве легкого обеда, сохраняя баланс между полезностью и гастрономическим удовольствием.

Куриный салат с овощами и сухариками
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
262.9ккал
Белки
34.9грамм
Жиры
2.7грамм
Углеводы
21.9грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Перец нарезать, обжарить на растительном масле.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец: 300 г
  • 2

    Куриное филе нарезать кусочками 23 см (примерно) и обжарить на сковородке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное филе: 500 г
  • 3

    Нарезать овощи, добавить кукурузу, курицу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри: 300 г
    2. Рукола: 150 г
    3. Салат айсберг: 500 г
    4. Огурцы: 200 г
    5. Консервированная кукуруза: 1 банка
    6. Куриное филе: 500 г
  • 4

    Заправить соусом, добавить сухарики.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соус тартар:  по вкусу
    2. Сухарики:  по вкусу