Куриное филе, запеченное в фольге с морковью и черносливом
4 порции
90 минут
Куриное филе, запеченное в фольге с морковью и черносливом — это изысканное блюдо европейской кухни, сочетающее нежность курицы, сладость чернослива и пикантность овощной начинки. Такой способ приготовления помогает сохранить сочность мяса, а ароматный маринад с соевым соусом и зеленью придает ему богатый вкус. Фаршировка сыром добавляет мягкость и насыщенность, а запекание в фольге позволяет ингредиентам соединиться в гармоничный ансамбль вкусов. Блюдо обладает легкой сладостью, а изюм и морковь придают ему приятную текстуру. Это идеальный вариант как для уютного семейного ужина, так и для праздничного застолья. Подается с гарниром или свежими овощами, дополняя вкус и создавая полноценное гастрономическое удовольствие.
1
Смешать сметану с соевым соусом и зеленью. Можно добавить перец. Филе промыть и широким ножом в каждом филе сделать продольное отверстие. Сыр нарезать тонкими брусочками, обмакнуть каждый из них в маринад и фаршировать этим сыром филе. Когда с фаршировкой покончено, каждую грудку обмазать тем же маринадом и оставить на время.
- Сметана: 200 г
- Соевый соус: 6 столовых ложек
- Укроп: 25 г
- Петрушка: 25 г
- Твердый сыр: 100 г
- Свежий перец: по вкусу
2
Морковь и лук почистить. Лук мелко нарезать, обжарить на растительном масле. Морковь почистить и натереть на крупной терке. Отправить обжариваться к луку. Долить воды и оставить тушиться, периодически помешивая. Огурцы соленые очистить от шкурки, натереть на терке или мелко нарезать, добавить в морковно-луковую смесь. Тушить еще примерно минуту. Посолить, поперчить по вкусу.
- Репчатый лук: 2 головки
- Морковь: 5 штука
- Соленые огурцы: 4 штуки
- Соль: по вкусу
- Свежий перец: по вкусу
3
Промыть чернослив и изюм. Чернослив разрезать на две части.
- Чернослив без косточек: 100 г
- Изюм без косточек: 100 г
4
На два слоя фольги выкладывть большую часть тушеных овощей, сверху — фаршированное филе, посыпать все это изюмом, разложить вокруг чернослив и закрыть все оставшимися овощами. Плотно завернуть фольгу, положить на блюдо для выпекания и отправить в духовку на 30–40 минут при температуре 200 градусов.
- Куриное филе: 4 штуки
- Чернослив без косточек: 100 г
- Изюм без косточек: 100 г