ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Красная фасоль с чили и пряностями

4 порции

60 минут

Красная фасоль с чили и пряностями — это блюдо, которое сочетает в себе насыщенный вкус бобовых с пикантностью специй. Этот рецепт напоминает классические индийские и мексиканские блюда, где бобы и специи играют ключевую роль. Аромат чеснока, имбиря и кориандра наполняет кухню теплотой, а чили серрано придает остроту, раскрывая всю палитру вкусов. Густой, насыщенный соус из помидоров, паприки и гарам масалы делает фасоль невероятно ароматной. Лимонный сок добавляет свежую кислинку, а кинза вносит травяные нотки. Блюдо идеально сочетается с рассыпчатым рисом басмати, смягчающим пряную остроту. Оно подойдет как для уютных семейных ужинов, так и для торжественных случаев, удивляя своей глубиной вкуса и насыщенностью специй.

Красная фасоль с чили и пряностями
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
289.9ккал
Белки
11грамм
Жиры
11.9грамм
Углеводы
33.3грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Соединить фасоль, половину чеснока, половину порубленного лука и соль в скороварке, влить 2 1⁄2 стакана воды. Закрыть скороварку и варить на сильном огне до появления свиста 15—20 минут. Убавить огонь до среднего, дать покипеть 10 минут. Снять с огня и оставить на 12 минут, пока весь пар не выйдет. Слить воду; сохранить 1⁄2 стакана воды, в которой варились фасоль; отставить в сторону.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красная фасоль: 1 стакан
    2. Чеснок: 6 зубчиков
    3. Красный лук: 2 головки
    4. Крупная соль:  по вкусу
    5. Рис басмати:  по вкусу
  • 2

    Измельчить в блендере до однородности оставшийся чеснок, имбирь, чили серрано, куркуму и паприку с 2 ст. л. воды; отставить в сторону. Нагреть масло в сковороде на среднем огне. Добавить чили де арбол, кориандр, тмин и корицу; обжаривать до появления приятного аромата около 1 минуты. Добавить оставшийся порубленный лук; обжаривать до коричневатого цвета около 1 минуты. Добавить подготовленную пасту и обжаривать 2 минуты. Добавить помидоры; тушить до выпаривания жидкости около 15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 6 зубчиков
    2. Корень имбиря: 1 кусок
    3. Чили серрано: 3 штуки
    4. Куркума: 1 чайная ложка
    5. Острая паприка: 1 чайная ложка
    6. Масло канолы: 2 столовые ложки
    7. Перец чили де арбол (сушёный): 2 штуки
    8. Семена кориандра: 2 чайные ложки
    9. Семена тмина: 1 чайная ложка
    10. Палочки корицы: 1 штука
    11. Консервированные помидоры: 450 г
  • 3

    Соединить полученную смесь с фасолью в скороварке, добавить кинзу, «Гарам масала», сок лимона, соль и перец, 1⁄2 стакана воды. Довести до кипения на сильном огне; варить, не накрывая крышкой и изредка помешивая, еще 2 минуты. Подавать с рисом и ломтиками красного лука.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красная фасоль: 1 стакан
    2. Рубленая кинза (кориандр): 70 г
    3. Гарам-масала: 1 чайная ложка
    4. Лимонный сок: 1 столовая ложка
    5. Крупная соль:  по вкусу
    6. Молотый черный перец:  по вкусу
    7. Рис басмати:  по вкусу