Каша из бурого риса

1 порция

20 минут

Каша из бурого риса — это древнее блюдо китайской кухни, сочетающее в себе простоту и изысканность. Бурый рис, богатый клетчаткой и витаминами, становится мягким и ароматным благодаря кокосовому и миндальному молоку. Легкая сладость сиропа агавы дополняет его нежный вкус, а щепотка соли усиливает природные нотки ингредиентов. Украшение свежими ягодами, орехами и мятой делает блюдо не только красивым, но и питательным. Такая каша идеально подходит для завтрака, обеспечивая заряд энергии на весь день. В Китае ее часто готовят в холодное время года, наслаждаясь согревающей текстурой и богатым вкусом. Это блюдо — настоящая гармония здоровья и вкуса.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 549.7
• Белки: 11.2g
• Жиры: 11.8g
• Углеводы: 100.2g

Ингредиенты

• Коричневый бурый рис: 100 г
• Миндальное молоко: 50 мл
• Кокосовое молоко: 15 мл
• Сироп агавы: 15 мл
• Соль: 1 г
• Бананы: 40 г
• Клубника: 30 г
• Голубика: 10 г
• Орехи: 5 г
• Свежая мята: 2 г

Шаги приготовления

1. Отварить бурый рис, добавить кокосовое и миндальное молоко, сироп агавы, щепотку соли.

   Необходимые ингредиенты:

   • Коричневый бурый рис: 100 г
   • Миндальное молоко: 50 мл
   • Кокосовое молоко: 15 мл
   • Сироп агавы: 15 мл
   • Соль: 1 г

2. Варить полученную смесь в течение двух минут до густой консистенции.

3. Влить в блюдо для подачи, украсить свежими ягодами, орехами и мятой.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 40 г
   • Клубника: 30 г
   • Голубика: 10 г
   • Орехи: 5 г
   • Свежая мята: 2 г