Овсяная каша с грецким орехом и сухофруктами

1 порция

15 минут

Овсяная каша с грецким орехом и сухофруктами – это гармония вкуса и пользы, рожденная в традициях европейской кухни. Овес, издавна ценимый за свою питательность, в сочетании с молоком приобретает мягкость и нежность. Добавление сухофруктов – инжира, изюма, яблок и чернослива – наполняет блюдо естественной сладостью и глубиной вкуса. Орехи, особенно грецкий и фундук, придают каше хрустящую текстуру, а мед – завершает ее легкой карамельной ноткой. Это идеальный завтрак, который насыщает энергией, улучшает пищеварение и дарит приятное ощущение уюта. Его едят теплыми, наслаждаясь балансом сладкого и орехового вкуса, который пробуждает силы на весь день.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 342.4
• Белки: 11.4g
• Жиры: 14.4g
• Углеводы: 47.8g

Ингредиенты

• Овсяная крупа: 30 г
• Молоко: 200 мл
• Соль: 1 г
• Инжир: 5 г
• Изюм: 5 г
• Сушеные яблоки: 5 г
• Чернослив: 5 г
• Грецкие орехи: 5 г
• Фундук: 3 г
• Мед: 10 г

Шаги приготовления

1. Довести молоко до кипения, всыпать крупу и варить до готовности.

   Необходимые ингредиенты:

   • Молоко: 200 мл
   • Овсяная крупа: 30 г

2. Добавить чуть-чуть соли.

   Необходимые ингредиенты:

   • Соль: 1 г

3. Добавить мелко нарезанные сухофрукты (инжир, изюм, яблоко, чернослив) и перемешать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Инжир: 5 г
   • Изюм: 5 г
   • Сушеные яблоки: 5 г
   • Чернослив: 5 г

4. Выложить на тарелку и посыпать рублеными орехами и медом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Грецкие орехи: 5 г
   • Фундук: 3 г
   • Мед: 10 г