Рождественская овсянка

2 порции

15 минут

Рождественская овсянка — это уютное, согревающее блюдо, способное создать атмосферу праздника даже в обычное утро. Ее корни уходят в традиции зимних завтраков европейской кухни, где овес испокон веков был символом силы и здоровья. Нежная текстура овсяных хлопьев в сочетании с ароматным кокосовым молоком и пряностями — мускатным орехом и корицей — дарит ощущение тепла и уюта. Семена льна, чиа и мак придают блюду легкую ореховую нотку, а кокосовая стружка — нежный оттенок экзотики. Завершающий штрих — золотистый мед, который добавляет естественную сладость. Рождественская овсянка идеально подходит для семейных завтраков, помогая начать день с радости и энергии, напоминая о волшебстве зимних праздников.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 824.6
• Белки: 23.2g
• Жиры: 43.6g
• Углеводы: 87.3g

Ингредиенты

• Овсяные хлопья №1: 250 г
• Кокосовое молоко: 300 мл
• Семена льна: 1 ст.л.
• Семена чиа: 1 ст.л.
• Кокосовая стружка: 1 ст.л.
• Мускатный орех: 1 ч.л.
• Молотая корица: 1 ч.л.
• Молотый мак: 15 г
• Мед: по вкусу

Шаги приготовления

1. Положить все ингредиенты в кастрюлю, хорошо перемешать, дать настояться около 5 минут.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья №1: 250 г
   • Кокосовое молоко: 300 мл
   • Семена льна: 1 столовая ложка
   • Семена чиа: 1 столовая ложка
   • Кокосовая стружка: 1 столовая ложка
   • Мускатный орех: 1 чайная ложка
   • Молотая корица: 1 чайная ложка
   • Молотый мак: 15 г

2. Варить на среднем огне до загустения в течение 7 минут.

3. Перед подачей полить медом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Мед:  по вкусу