Овсяные оладьи с арахисовой пастой

2 порции

30 минут

Овсяные оладьи с арахисовой пастой – это уютный завтрак с американским характером, воплощающий гармонию вкусов и пользы. Нежность овсянки соединяется со сладостью банана и яблока, а арахисовая паста придаёт насыщенные ореховые нотки. Лёгкие, воздушные и ароматные, они идеально подходят как для утреннего пробуждения, так и для уютного перекуса в течение дня. Исторически овсяные оладьи возникли как здоровая альтернатива традиционным мучным изделиям, а арахисовая паста добавляет этому блюду сытности и питательности. Их подают с земляничным вареньем, сметаной или любыми любимыми дополнениями, создавая неповторимую вкусовую палитру. Эти оладьи не только вкусны, но и полезны – насыщают энергией и радуют богатым, сбалансированным вкусом.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 521.3
• Белки: 7.1g
• Жиры: 35.9g
• Углеводы: 44.7g

Ингредиенты

• Овсяные хлопья: 50 г
• Бананы: 100 г
• Яблоко: 100 г
• Оливковое масло: 3 ст.л.
• Молоко: 150 мл
• Арахисовая паста: 1 ст.л.

Шаги приготовления

1. Овсянка, банан, яблоко, арахисовая паста, молоко - все в блендер. Арахисовую пасту лучше не сладкую брать, а то очень сладко.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья: 50 г
   • Бананы: 100 г
   • Яблоко: 100 г
   • Молоко: 150 мл
   • Арахисовая паста: 1 столовая ложка

2. И пожарить на оливковом масле как обычные оладьи.

   Необходимые ингредиенты:

   • Оливковое масло: 3 столовые ложки

3. Подавать со сметаной (мне больше всего понравилось) или земляничным вареньем, или чем хочешь.