Цитрусово-ягодный шейк

2 порции

5 минут

Цитрусово-ягодный шейк – это яркий и освежающий напиток, который объединяет кисло-сладкие нотки апельсина и свежих ягод с нежной кремовой текстурой йогурта. Этот шейк не только вкусен, но и полезен, благодаря овсяным отрубям и обезжиренному сухому молоку, которые обогащают его питательными веществами. Мед придаёт мягкую сладость, делая напиток идеальным для утреннего пробуждения или легкого перекуса. Европейские корни рецепта отражают любовь к сочетанию натуральных ингредиентов и здорового питания. Прост в приготовлении – всего пара минут в блендере, и можно наслаждаться его насыщенным вкусом. Этот шейк отлично подойдет как заряд энергии перед тренировкой или как лёгкий освежающий напиток в жаркий день.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 190.7
• Белки: 11g
• Жиры: 2.8g
• Углеводы: 30g

Ингредиенты

• Свежевыжатый апельсиновый сок: 0.5 ст.
• Обезжиренное сухое молоко: 2 ст.л.
• Свежие ягоды: 165 г
• Овсяные отруби: 1 ст.л.
• Мед: 1 ст.л.
• Натуральный обезжиренный йогурт: 1 ст.

Шаги приготовления

1. Ингредиенты загрузить в блендер, взбивать 2 минуты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Свежевыжатый апельсиновый сок: 0.5 стакан
   • Обезжиренное сухое молоко: 2 столовые ложки
   • Свежие ягоды: 165 г
   • Овсяные отруби: 1 столовая ложка
   • Мед: 1 столовая ложка
   • Натуральный обезжиренный йогурт: 1 стакан

2. Разлить по стаканам и с наслаждением выпить.