Фруктовый салат с творогом

4 порции

30 минут

Фруктовый салат с творогом – это легкое, освежающее и питательное блюдо европейской кухни. Его корни уходят в традицию объединения молочных продуктов с фруктами для создания сбалансированного завтрака или десерта. Сладость яблока, банана и апельсина гармонично сочетается с нежной кислинкой киви и мягким вкусом творога. Заправленный натуральным йогуртом, салат приобретает легкость и нежную кремовую текстуру. Это идеальное блюдо для утреннего пробуждения, легкого перекуса или здорового десерта, наполненного витаминами и полезными микроэлементами. Фруктовый салат с творогом не только радует вкус, но и способствует хорошему настроению, благодаря сочным, ярким ингредиентам.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 143.4
• Белки: 9.6g
• Жиры: 1.6g
• Углеводы: 22.9g

Ингредиенты

• Яблоко: 1 шт.
• Киви: 1 шт.
• Апельсины: 1 шт.
• Бананы: 1 шт.
• Обезжиренный творог: 150 г
• Натуральный йогурт: 150 г

Шаги приготовления

1. Фрукты помыть, очистить, нарезать кубиками.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 1 штука
   • Киви: 1 штука
   • Апельсины: 1 штука
   • Бананы: 1 штука

2. Творог размять вилкой.

   Необходимые ингредиенты:

   • Обезжиренный творог: 150 г

3. Соединить нарезанные фрукты с творогом, перемешать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 1 штука
   • Киви: 1 штука
   • Апельсины: 1 штука
   • Бананы: 1 штука
   • Обезжиренный творог: 150 г

4. Заправить салат йогуртом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Натуральный йогурт: 150 г