Яблочно-овсяный смузи на завтрак

2 порции

10 минут

Яблочно-овсяный смузи на завтрак — это идеальное сочетание питательных ингредиентов, создающее гармоничный вкус и легкость. Его происхождение связано с тенденцией здорового питания в Европе, где овес и яблоки являются популярными продуктами для завтрака. Нежная текстура овсянки, тонкая сладость яблока и изысканный аромат ванили делают этот смузи приятным на вкус. Миндальное молоко добавляет легкую кремовость, а сахар можно регулировать по предпочтению. Этот смузи — не просто напиток, а полноценный завтрак, насыщенный клетчаткой и полезными веществами. Он идеально подходит для активного начала дня, легко усваивается организмом и дарит энергию. Подавайте свежим, наслаждаясь мягким вкусом и естественной сладостью.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 240.5
• Белки: 5.8g
• Жиры: 12.6g
• Углеводы: 26g

Ингредиенты

• Овсяные хлопья: 3 ст.л.
• Яблоко: 1 шт.
• Ванильный экстракт: 0.3 ч.л.
• Миндальное молоко: 1 ст.
• Сахар: по вкусу

Шаги приготовления

1. Прежде всего добавить овсянку в блендер и измельчить до консистенции муки.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья: 3 столовые ложки

2. Добавить остальные ингредиенты и смешать до однородности. Подавать сразу же.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 1 штука
   • Ванильный экстракт: 0.3 чайная ложка
   • Миндальное молоко: 1 стакан
   • Сахар:  по вкусу