Овсянка с медом, корицей и бананом

2 порции

35 минут

Овсянка с медом, корицей и бананом — это уютное и согревающее блюдо, которое сочетает нежную текстуру овсяных хлопьев с естественной сладостью меда и банана, дополненной теплотой корицы. Этот рецепт, вдохновленный русской кухней, напоминает традиционные утренние каши, которыми веками наслаждались во многих семьях. Мед добавляет глубину вкуса, а банан — кремовую нежность, создавая гармоничное сочетание полезных ингредиентов. Корица, известная своими согревающими свойствами, придает блюду тонкую пряность. Такое блюдо идеально подходит для уютных завтраков и моментального заряда энергии. Овсянка легко усваивается, наполняя тело полезными веществами и создавая ощущение сытости на долгое время. Подача с вареньем добавляет фруктовую нотку, делая вкус еще более насыщенным и приятным.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 282.5
• Белки: 7g
• Жиры: 3.1g
• Углеводы: 65.1g

Ингредиенты

• Вода: 1 ст.
• Мед: 0.5 ст.л.
• Овсяная крупа: 0.5 ст.
• Корица: по вкусу
• Бананы: 1 шт.
• Варенье: 1 ст.л.

Шаги приготовления

1. Вскипятить стакан воды, добавить туда мед, овсянки и дать закипеть.

   Необходимые ингредиенты:

   • Вода: 1 стакан
   • Мед: 0.5 столовая ложка
   • Овсяная крупа: 0.5 стакан

2. Пока каша закипает, очистить банан, разделить его на 2 части равные и одну часть подавить в пюре, вторую часть просто нарезать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука

3. Как только каша закипит уменьшить огонь до минимума, добавить корицы и варить пока не загустеет, это занимает пару минут, после выложить в тарелку добавить банановое пюре перемешать выложить ломтики банана и варенье. Банан может потемнеть при изменении температуры, но это не испортит вкуса.

   Необходимые ингредиенты:

   • Корица:  по вкусу
   • Бананы: 1 штука
   • Варенье: 1 столовая ложка