Фруктовый завтрак с орехами

4 порции

10 минут

Фруктовый завтрак с орехами — это идеальное сочетание свежести и насыщенного вкуса. Вдохновленный традициями итальянской кухни, этот рецепт воплощает простоту и утонченность. Сладкие бананы создают нежную основу, а яблоки добавляют легкую кислинку и сочность. Измельченные грецкие орехи придают текстуру и ореховый оттенок, который гармонично дополняет фруктовый микс. Блюдо идеально подходит для быстрого и питательного завтрака, наполняя энергией на весь день. Благодаря своей мягкости и естественной сладости, оно не требует добавления сахара и становится прекрасным выбором для любителей здорового питания. Этот завтрак можно подавать как самостоятельное блюдо или использовать как начинку для йогурта или овсянки, создавая новые вариации вкусов.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 521.2
• Белки: 11.2g
• Жиры: 41g
• Углеводы: 31.1g

Ингредиенты

• Бананы: 2 шт.
• Грецкие орехи: 250 г
• Яблоко: 1 шт.

Шаги приготовления

1. Нарезать маленькими кубиками яблоко.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 1 штука

2. Потолочь очищенные орехи, смешать с яблоком.

   Необходимые ингредиенты:

   • Грецкие орехи: 250 г
   • Яблоко: 1 штука

3. Банан измельчить в блендере и залить яблоки с орехами.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 2 штуки
   • Яблоко: 1 штука
   • Грецкие орехи: 250 г